aiuto per eventuale integratore per riduzione bf
 

ciao a tutti sono nuovo sia del forum che di questo mondo:)
io sono alto 1,73 per 85kg bf 23.5 bmi29.5 sto seguendo una dieta fatta da una dieteloga(in gamba visto che in un anno e mezzo ho perso piu di 40 grazie alle sue diete e alla mia costanza).
adesso mi alleno 4 volte alla settimana e vorrei sapere da voi se è possibile usare qualche integratore per velocizzare la perdita di massa grassa oppure se devo continuare così curando alimentazione e allenamenti attendendo i risultati vengano col tempo (in tre mesi di palestra ho gia perso 6 p.ti % di bf). vi ringrazio anticipatamente per le risposte :cool:

ovviamente intendo sapere esiste un integratore tipo termogenico? che cmq non sia dannoso per la salute perchè piuttosto preferisco metterci anni per ottenere i risultati che voglio raggiungere:):):)

Puoi usare un termogenico tipo il lipo 6 black o l'animal cuts universal che ne parlano bene, però sono molto fortie potresti avere crash. Per ovviare al problema potresti usare il protocollo alc+caffeina anidra+ tirosina iniziando con un determinato dosaggio e andando poi ad aumentare di settimana in settimana, pre cola, pre pranzo e pre wo per darti un pò di carica.

ed una cosa che possa funzionare senza essere troppo forte visto che sarebbe la prima volta che prendo questi integratori esiste?possibilmente un solo prodotto che mi consente di evitare di dover usare tante robe diverse?chiedo scusa se ho detto qualche cavolata?

ciao el principe benvenuto e complimenti per la costanza e i risultati ottenuti, non dare ascolto ala prima opzione di alex che è tutto fuorchè saggia, ti sta propinando un integratore non legale in italia, contenente vere e proprie droghe, dannoso per l'organismo e con effetti collaterali talmente pericolosi che molti hanno avuto esperienze negative..ho un paio di amici che son andati direttamente all'ospedale utilizzandolo, mentre per la seconda ipotesi dice bene ma se sei seguito da una dietologa che ti segue da anni è bene che ti proponga lei qualcosa purchè non siano farmaci.

Non hai scritto nessuna cavolata , prodotti più o meno efficaci ne esistono tanti , e considerando che ti sta seguendo una professionista dovresti avere il suo benestare .
Personalmente ti consiglio il "Thermostart" della +Watt , ma come scritto in precedenza parlane con la tua dietologa .

Edit :
OT , Shev hai visto che stavolta abbiamo scritto quasi le stesse cose :D

ehehe ma io non cel'ho con te è ovvio che su certi temi non ci si trova d'accordo guai se non fosse così ;)

Ma è la stessa cosa per me , si discute sempre sull'idea o sul concetto ;)
Riguardo l'allenamento, le nostre "visioni" sono quasi diametrali :D

adesso il prossimo controllo ce l'ho fra sei mesi circa perchè adesso mi ha dato una dieta di "mantenimento" che mi faccia perdere cmq un chiletto al mese come mi ha consigliato l'istruttore in palestra xkè ovviamente con il peso si perde anche massa magra..io pensavo che magari si potesse agevolare/velocizzare la perdita di massa grassa con un prodotto ovviamente legale e che nn faccia male anche xke personalemente sono un pò scettico su queste cose(anche se questo scetticismo è dato dalla mancanza di conoscenza per questo chiedo aiuto:p)

Te l'ho detto o "rischi" provando qualche termogenico buono che funziona (e se non ti da crash sei a cavallo) oppure usi il protocollo alc+caffeina+tirosin così ti gestisci tu i dosaggi e inoltre costano tutti e 3 una fesseria. Con 30-35 euri prendi tutto. Non farti impressionare dal fatto che devi prendere più prodotti, se prendi un termogenico in più delle volte questi ingredenti ci sono già dentro.

e se intanto per comiciare provassi con il thermostart e poi al max mi comprassi i tre prodotti alc+caffeina...?
questo tipo di prodotti vanno presi solo per un breve periodo giusto?

Alex0 è un irresponsabile ed è stato definitivamente allontanato per questo.

Ti invito ad ignorare ogni suo consiglio perchè rischieresti la salute ed andresti ad acquistare dei veri e propri farmaci con tutte le conseguenze legali del caso.

Esistono svariate sostanze che puoi usare in perfetta legalità e che sono efficaci.
Puoi adoperare il the verde titolato in EGCG, l'acetilcarnitina, la forscolina (da coleus) e la capsaicina (da peperoncino di cayenna).
A questi abbinerei anche un mix di antiossidanti erboristici e/o un ottimo multivitaminicominerale, e gli omega3.

Se non vuoi usare troppe cose, bastano il multivit, il the verde titolato e l'acetilcarnitina.

Ti sconsiglio la caffeina ed ogni altro stimolante.

ma infatti già li avevo scartati a prescindere:)
tu dici meglio evitare cose come thermo start o thermo stack? xkè come ho detto prima almeno per la prima volta vorrei evitare di prendere più cose diverse ma avrei prefirito un unico prodotto se fosse possibile

No, il termostart non è fra quelli "sconsiderati". unico prodotto, pochi fronzoli, bassa dose di caffeina...non è male.

immagino che tutti questi prodotti (o almeno l'alcar) siano indicati in presenza di una dieta low carb (100gr? 150? sono ignorante :p), giusto?

ah ecco perchè....credevo perchè m'avesse consigliato di masturbarmi meno hahahahaah chiudo l'OT scusate :D:D:D

Sono indicati in una lowcarb, ma vanno bnee anche in altri contesti..

anche in massa? però immagino che la loro funzione sarà sempre quella di antiossidante ma neanche minimamente quella di dimagrante..

come low carb, scusa l'ignoranza, si intende carbo a 0, oppure poco più di 100gr di carbo al giorno?

Dal mio punto di vista Low carb è in relazione al computo totale dei macro...se fossi in massa e ingerissi oltre 5000kcal al giorno, saresti in low carb anche con 3etti di carbo/die.

cmq non ho mai studiato la definizione del termine :p
Cmq l'azione dimagrante in massa è un qualcosa che non esiste come giustamente hai supposto.

ecco appunto..

per la low carb in relazione al computo dei macronutrienti io per es al momento :

nei gg on sto a 2832kcal con 289gr cho 154gr pro 118gr fat
nei gg off sto a 2752kcal con 255gr cho 155gr pro 124gr fat

di quanto dovrei calare i cho per rendere la mia dieta una low carb?

Aspetta, non mi è chiaro un punto. Perchè vuoi renderla una low carb?

perchè, una volta terminato il programma che sto seguendo vorrei togliere un po' di grasso (ma passando poco tempo, non importa se ne tolgo poco o tanto, penso di non impiegare altro che metà agosto ed il mese di settembre per sgrassare, poi in ottobre ricomincio a spingere), prima di ricominciare a spingere (tenendo conto che staccherò per 2-3 settimane, ed in particolare l'ultima di luglio e le prime due di agosto)

Io toglierei con gradualità dei carbo. Non arriverei a sottrarne più di 150g in totale. A volerne togliere di più dovresti aumentare pro e grassi. ma secondo me non serve.

intendi dire che mi devo fermare a 150gr di cho al giorno, oppure non devo togliere più di 150gr da quelli che assumo?

cmq la mia sfortuna è che avrò la sosta di 3 sett in cui mangerò molto meno e molto alla carlona (la terza sett posso stare più controllato, ma la prima e spt la seconda (sarò in albergo), difficilmente potrò controllare ciò che mangio spt in quantità, poiché mangerò poco, ma anche in qualità, anche se sarà sempre un mangiare pulito..però sarà povero in proteine, di grassi avrò solo l’olio evo, il resto carboidrati), aggiungendo che la mia attività fisica sarà pressoché nulla per logiche ragioni (vado al mare)..solo nella terza settimana posso riprendere coi pesi, facendo qualcosa di leggero però..

è per questo che pensavo di sgrassare un po' da metà agosto a metà/fine settemre (approfittando del fatto che per tre sett son stato costretto a mangiare poco) per poi ricominciare a spingere a fine settembre/ottobre

cm potrei regolarmi?

up!

libo hai qualche idea?