Esperienze personali sostanze cutting
 

Ciao, mi sono iscritto e presentato poco fa, questa è perciò la mia prima discussione sul forum..:)
Volevo raccogliere informazioni ed esperienze personali sulle migliori sostanze (ovviamente integratori) che vi sono state utili nelle fasi di cutting.
Forza, a voi la parola.

Sul forum ci sono già mille discussioni, basta un search. Comunque:
-capsaicina da peperoncino
-thè verde
-coleus foskolii
-caffeina (moderatamente)
-tirosina

e se nella fretta me ne sono dimenticato qualcuno, pardon :D

alcar (1 gr)
caffeina (200 mg)
te verde (500 mg egcg)
yerba mate
vari alcaloidi (teobromina teofillina)
capsaicina (dosaggio ?)
inositolo
tirosina (1 gr)
cla (1 gr)

ma la prima cosa è l'alimentazione :)

un cockatail semplice è quello che ho messo in grassetto


guarda stefo sopra che figaccio che è :D

che ERA :(

Io aggiungerei vari fattori antiossidanti (alcune vitamine e minerali, svariati fattori antiossidanti tipo polifenoli ecc..), e anche fosfatidilserina, in quanto abbassando la cortisolemia è possibile davvero notare cambiamenti anche notevoli nella definizione.
Poi è ovvio e scontato che l'alimentazione e l'allenamento sono SEMPRE le basi..:)
Riguardo la tirosina, la reputo ottima per mantenere efficenza mentale durante la dieta ipocalorica, ma direttamente nessun effetto sul dimagrimento.
CLA, personalente una gran bufala: per averne l'effetto (comunque minimo, discutibile e soprattutto nell'arco di mooolti mesi), il dosaggio è da aumentare notevolmente rispetto ai soli 1 gr.
Caffeina, ok, ma a dosi 500-600 mg/die si fa sentire veramente come effetti sull'aumento metabolico (soggettivo).
ALC, anche qui personalmente 1 gr sento nulla, ma su un'assunzione a schema diamante su 6-8 sett, arrivando a picchi di 5 gr/DIE suuddivisa più volte nell'arco della giornata, assieme ai vari altri ingredienti, qualcosa devo dire che fa.
Credo comunque che gli unici validi siano i vari B stimolanti (ivi compresa caffeina, teobromina del cacao, ecc..)in associazione con ALC, tirosina, tonnellate di antiossidanti (fondamentale controllare la cortisolemia).
Caspaicina mai provata direttamente (ma solo in piccole qt in certi thermogenici), è possibile assumerla solo tramite spezie (es.polvere cannamella ot similia), se si quale usate di specifico?