Come capire quale funziona di piu'
 

Domanda generale sull'integrazione:
ma quando gli integratori cominciano ad essere tanti come fate a capire quale ha funzionato veramente?!?!?
Quando prendevo solo Pro in polvere potevo anche (+ o -) capire quali mi facevano crescere meglio/digeribilita'/non costano troppo ecc.

Ma ora che integro anche vitamine, creatina, bcaa, carnitina, ecc...come faccio a capire che ho avuto maggiore focus e pump in allenamento perche' ho cambiato carnitina e non perche' nel blend che ormai integro qualcos'altro ha fatto il suo effetto,ad esempio?

Lo chiedo non per criticare il sofismo delle discussioni sui vari brend ma per capire se voi, magari ciclizzando, avete qualche sistema per capire singolarmente quale integratore e' piu' adatto a voi.

Lo valuto in base a ciò che devo fare.

Non tutti gli integratori danno effetti tangibili a breve, anzi è spesso un errato sistema di valutazione quello del "sentire" il prodotto, bisogna conoscere le funzioni delle sostanze e scegliere ciò che ci serve davvero.

Omega 3, vitamine e aminoacidi sono fondamentali secondo me, tra questi i primi di sicuro non danno performance ma sul lungo periodo garantiscono i benefici maggiori.

non è difficile èh?

ogni sostanza ha una funzione abbastanza precisa, se prendi BCAA e creatina e ti senti più "forte" il merito non è certo dei BCAA, se ti senti di recuperare meglio probabilemente allora si è merito loro.

come se prendi un termogenico e burro di arachidi, se dimagrisci indovina di chi è il merito? :D

quoto

Quindi, se ho capito bene, diventa piu' importante sapere leggere bene la composizione e capire:
provenienza e tipologia di lavorazione delle materie prime
tipo di assorbimento/utilizzo piu' consono ai nostri scopi specifici
eventuali (anche se leggo su altri T contestate) certificazioni

Scegliendo una pro, per esempio, non potendo riconoscerne gli effetti in tempi brevi e soprattutto isolarli dagli effetti dell'integrazione complessiva, devo guardare parametri tipo velocita' di rilascio, % di macronutrienti ecc.
A parita' di prodotto un prezzo maggiore o minore diventa una questione di tasche e di fiducia verso un determinato brend...

Chiaramente non mi riferivo ad un confronto tra tipologie diverse ma all'interno di uno stesso ambito:
Bcaa di un brend con quelli di un altro
le Pro taldeitali contro le Pro pincopallo

Chiaro che se non sapessi la differenza tra burro di arachidi e termogenico...altro che sofismi:D

minchia, tutti scienziati di medicina molecolare atomica qui......

la spiegazione della serva:
proteine: mantengono e costruiscono i muscoli
carboidrati: energia
creatina: forza esplosiva, pump
aminoacidi ramificati: recupero anticatabolici
glutamina: recupero anticatabolica
vitamine: salute
omega3 : grassi di qualità fondamentali, salute
caffeina: stimolante enrgizzante
aakg: pump muscolare, vasodilatazione, maggiore ossigenazione, uccello gonfio
carnitina: migliore utilizzo dei grassi a scopo energetico.
..............


quindi la procedura NON è: compro roba a ca**o, perchè ne sento parlare qui e poi mi domando se mi serve o no

la procedura E': che mi serve? cosa voglio migliorare? che problema ho? definiti questi parametri scelgo i prodotti che fanno al caso mio.

la funzione di una sostanza è sempre la stessa a prescindere dal brAnd che la vende.

poi se è meglio uno o l'altro brAnd, lascio la parola agli esperti, visto che è il 90% dei post in questo forum.

io vendo integratori da 9 anni e rotti e il prodotto MIGLIORE lo sto ancora aspettando, così eviterei di venderne una 50ina diversi di ogni sostanza :(

Guarda che non ci siamo capiti per niente anche perche' la mia perplessita' e' proprio la stessa che esprimi tu!!!
Cioe', sempre con etichetta alla mano, x e y sono uguali ma uno costa il doppio...perche' lo devo comprare?
Visto che come tu stesso affermi il 90% delle discussioni e' sulla qualita' differente dei vari marchi volevo capire con che parametri si capiscono le differenze tra due prodotti all'apparenza identici.
Non mi sembrava di avere fatto il saccente vantando conoscenze profonde. Se ti irrita tanto la mia domanda perche' rispondi?????

anche se:
aakg=uccello gonfio
non e' niente male come risposta:D

nel post originale, parli di come capire quale prodotto ha funzionato e quale no, in una lista di SOSTANZE diverse e ti ho dato una risposta.

POI in un altro post, sei migrato sul discorso di STESSA SOSTANZA di marche diverse, è li ti ho risposto lo stesso, l'etichetta purtroppo è una cosa relativa, perchè certi valori non rispecchiano la "QUALITA'"

per esempio puoi avere un'OTTIMA proteina semplicemente concentrata al 75%, perchè deriva da un'ottimo latte, e avere una costosissima scambio ionico al 95% che però è stata estratta da un latte di merda, l'etichetta in valori assoluti (che lasciano il tempo che trovano, dato che ci sono tolleranze di legge spaventose) dovrebbe dire che è migliore la prima.........

aakg (in fin dei conti arginina hitech) e il viagra, hanno praticamente la stessa funzione, sono entrambi potenti vasodilatatori, stimolatori della produzione di ossido nitrico.


gli effetti "collaterali" del viagra, sono stati scoperti, facendo studi su come migliorare l'ossigenazione degli alpinisti in alta quota e in carenza di ossigeno, poi quando hanno visto cosa succedeva, si son detti: "dunque...... abbiamo 1000 alpinisti sull'himalaya, e 1 miliardo di vecchietti (e non) con l'uccello mollo, dov'è che guadagniamo di più?.... uhmmm fanculo agli alpinisti" :D

Rileggendo ho capito cosa ho malespresso nel primo post.
Citavo solo un esempio ma intendevo appunto a parita' di "sostanza".
Dando per scontato che io sappia (chiaramente non e' detto ma diciamo che le basi le ho) a cosa serve un determinato integratore, e reputo di voler provarne i benefici:
Come mi oriento in quella selva di 5000 prodotti similari (come dicevi tu stesso)?
Appurato che come gia' detto non si percepiscono sul breve termini gli effetti, ti assicuro che non e' facile incontrare un venditore che in modo onesto e diretto come fai tu ti spiega dove arriva la realta' e dove comincia la fantasia.
Ecco che allora leggi discussioni di chi ne sa + di te e se in parte fai chiarezza dall'altra vai ancora piu' in confusione.
La mia domanda era solo per cercare di capire come scegliere e mi sembra a questo punto che non sia facile per nessuno.

Permettimi di dissentire sull'aakg :rolleyes: , se proprio si vuole usare un precursore del NO , la citrullina è maggiormente indicata ( ha alle spalle studi seri che ne dimostrano l'efficacia, anche e sopratutto per il "volatile":D)
Ed inoltre funziona ottimamente anche per l'eliminazione dell'urea .

tutto sommato i prezzi non si discostano granchè, perchè NON possono discostarsi di molto.

ovvio che magari trovi il sito che "regala" la roba, allora se paragoni un prezzo di listino e un prezzo "su strada" possono esseci differenza eclatanti, ma i paragoni vanno fatti allo stesso livello.

poi se per te la qualità è un fattore importante, non cercare prezzi stracciati, perchè se una ditta lavora con i centesimi di margine, deve andare a cercare di risparmiare da qualche alltra parte, e la materia prima è la cosa più semplice.