akg bcca whey... a voi i consigli.
 

:confused:salve a tutti sono nuovo del forum mi chiamo raffaele
allora avrei bisogno dei vostri consigli in base alla vostra maggior esperienza sul campo integratore.
mi alleno 3 volte a settimana
sn in fase di massa e assumo whey post work e bcca pre/post work
il mio dubbio sta come assumere akg?
in giro ho letto pre work,prima d andare a letto,pre colazione in poche parole tanta confusione...
voi cosa mi consigliate??? come combinereste i varii akg bcca e whey???
grazie Raffaele.
NB:sn alto 182, 77 kg.

Se prendi le whey post wo non ti servono gran chè i bcaa

Bcaa solo prewo, solo se è almeno 2 ore che non mangi.
Aakg spreco di soldi; prenditi qualcosa di piu utile piuttosto (multivit, omega3, gluta)

ciao grazie x la risp.
x qnt riguarda akg c'è l'ho gia,e nn posso comprare altro xke mi trovo in teatro operativo all'estero.
che faccio la butto allora??

ok grazie...
x akg??

L'akg se proprio vuoi prenderla assumila solo pre allamento.

Ancora una volta quoto Liborio. fermo restando che non credo molto all'AKG come integratore.

proteine: 2gr x kg di peso tutti i giorni, poi whey o bistecche o albumi o ramarri arrosto vedi tu :D
BCAA: IMHO superflui nella tua situazione
AAKG: 2gr al mattino e 2 gr al pomeriggio A STOMACO VUOTO

i bcaa prendili anche during wo in caso di wo lunghi almeno 60'

ottimo grazie

ok grazie...
ovviamente sempre a stomaco vuoto

ragazzi come vi sembra qst procedura
3o' pre wo 4 capsule di bcca
subito prima del pre wo akg 3capsule
post wo 4 bcca e 25gr whey

al mattino a stomaco vuoto significa che nn dovrei fare colazione o almeno aspettare 30'/60' minuti????

la mattina 30/45 minuti prima della colazione
stomaco vuoto se mangi cose normali non troppo condite o grasse dopo 2 ore ti puoi considerare come a stomaco vuoto e prima di rimangiare devi aspettare 30/45' se dovessi integrare

greatescape qnt capsule mi consigli di prendere??? e soprattutto x qnt tempo???