dubbio: dosaggio singolo LIMITE della glutammina. quanti gr?

[realista]

bhe io con 5gr nn ho mai avuto problemi finora di stomaco. e in genere sono uno a cui nn da mai fastidio niente........ la glutammina pare mi faccia svegliar il giorno dopo meno dolorante muscolare... e piu ricaricato. appunto pensavo che raddoppiando il dosaggio e prendendone 10gr l'effetto sarebbe stato piu evidente... dla lomento che sento gente che fa grossi usi di glutammina "xsentirla".... dicendo che 5gr soo proprio il minimo indispensabile.

se è vero che aiuta i lrecupero, è anticatabolico.. aumenta il gh(forse) e le difese.... penso che uno dei momenti migliori sia la assunzione prenanna.......quando ci si deve ricaricar xbene anche dai dolori muscolari indotti dall allenamento.