ragionamenti--5kg whey VS 1kg BCAA-- stesso prezzo. allora scelgo whey!!?
 

forse a qualcuno non piacera questo thred o lo trovera inutile.
lo apro per esporre il mio ragionamento.... secondo il quale, le proteine whey sarebbero quasi sempre da preferire ad un integratore di bcaa.
motivo?

facciamo conti pratici su dei prezzi di un sito a caso che conosco di polveri bulk(bene o male sono questi i prezzi dei bulk).

5kg whey VS 1kg..... le whey si trovan sui 35... 37 sterline.
i bcaa idem... prezzo proprio simile.

mio ragionamento basato ANCHE sulla durata di integrazione.
bcaa 1000gr/6gr(assunzione)= 166 GIORNI.

whey 5000gr/30(assunzione)=166 GIORNI

ora..... facendo proprio matematicamente i conti............. in 30 grammi di whey leggo sui 24.6gr di proteine. poi leggendo le % del profilo amminoacido leggo 10% di leucina.....e circa 6% isoleucina e idem per valina.

a conti fatti: 24.6/100*10=2.46gr di LEUCINA
e 24.6/100*6=1.47gr isoleucina e IDEM per valina.

con la ssunzione di 6 grammi bcaa avrei un DOSAGGIO MOLTO SIMILARE ( 3 leucina, 1.5 isoleucina 1.5 valina)

ALLORA PERCHE DOVREI PREFERIRE E/O COMPRARE BCAA IN POLVERE rispetto alle proteine???le proteine sono molto piu complete e nutritive .....come postWo.
............................xfavore tralasciamo casi "limite" di chi è in ultradefinizione o ricerca particolarissime integrazioni x cui deve limitare anche pochissimi carbo o proteine. qui si parla del 90% degli utenti amatoriali e non..... che spesso... MAGARI SENZA NEANCHE PENSARCI ( mi autoincludo io stesso eh....) si trovano sbilanciati verso bcaa ....... senza ragionare, che con la stessa spesa, si potrebbe nutrire:

1)meglio dei bcaa
2)allo stesso prezzo
3)per la stessa surata di integrazione

...il proprio corpo. accetto consigli e opinioni.. o critiche, anche se su dei ragionamenti "oggettivi" credo ci sia ben poco da criticare ;)

è come dire, mangio tanta carne che tanto mangerei più o meno comunque e ho da li la creatina invece di comprare mille barattolini in più...è un pò tirato in effetti come esempio, però...i bcaa li prendi perchè li "metabolizzi" (si può dire?) più rapidamente al momento del bisogno, o per dire pre wo o during cosa fai ti spari 30 gr di whey?

Se devi far delle scelte, trovandoti di fronte a limiti economici...io prenderei le whey.
Anche perchè 6g di BCAA son un dosaggio bassissimo, quindi durerebbero ancora meno.

Sono due cose diverse.

Le proteine sono indispensabili se non riesci ad assumerle con la dieta, hai bisogno di praticità o vuoi risparmiare.

I bcaa sono un più, quindi la differenza è che se non assumi bcaa cresci lo stesso, se non assumi abbastanza proteine no.

se però assumi abbastanza proteine con la dieta, allora ti potrebbero venire più utili i bcaa...

insomma, sono cose diverse e la scelta dovrebbe dipendere dall'utilizzo che ne vuoi fare, non dal prezzo;)

La conclusione è condivisibile, almeno per me che la penso come Guru (cioè che i bcaa sono un di più, un qualcosa che se assunto con una posologia molto alta rispetto al fabbisogno può dare dei benefici più o meno accertati).

Ma la base di partenza non c'azzecca niente, sono due cose diverse!!!

si ma parliamo di conti matematici. ho dimostrato che con lo stesso prezzo prendi la stessa dose di BCAA i nentrambe i casi, anche per gli stessi giorni.

pero da una parte hai tantissime altre cose in PIU... carboidrati... e tutto il resto degli aminoacidi essenziali.
cioè............fosse stata una cosa del tipo.... che i bcaa fossero stati in dose DOPPIA rispetto alle whwy il dubbio poteva venire. ma qui parliamo di dosaggio uguale.... che senzo ha DAL LATO DELLA LOGICA, pagare un tot per 5 kg di polvere, e lo stesso tot per altra polvere....... ma veder che poi una COMPRENDE SIA L'ALTRA....CHE ALTRE SOSTANZE AGGUNTIVE.

detta cosi... solo un fesso o chi ha un PRECISISSIMO bisogno di soli bcaa dovrebe comprar i bcaa.
per il 90...95% degli utenti ......meglio 5kg di whey che 1kg di bcaa...allo stesso prezzo.

Condivido, il resto e' un tecnicismo per veri atleti (io non lo sono :D).

In generale io prendo le whey 30 minuti prima di allenarmi in modo tale da arrivare in palestra con tutta "la roba" in circolo, mentre in falesia preferisco i bcaa, ma solo per la praticita' d'uso.

Il paragone non ha molto senso, uno è un alimento, l'altro un integratore ed essenzialmente un costituente del primo.


Anche l'utilizzo è diverso, le whey si potrebbero non usare, i bcaa sono specifici per assunzioni con tempistiche precise.


Io devo ancora vedere un duringwo con le whey...

bhe ma io parlo di bevanda pre.. o principalmente postwo. ovvio che in palestra è piu comodo e meno problematico prender i bcaa anche perche non ti appesantiscono. ma appunto rimane un tecnicismo per veri atleti e chi cerca anche di aggiuostare le virgole.
se uno prevede di prendere pre o post... assolutamente meglio le whey..... che hanno la stessa dose di bcaa x lo stesso prezzo.. generalmente.
uno deve anche guardate il guadagnoXprezzo. e se con lo stesso prezzo uno si puo nutrire meglio.......

Allora dovresti preferire il cibo solido.

Le whey sono solo una comodità, puoi benissimo mangiare.
I BCAA se ti servono invece non puoi sostituirli, quindi se avessi budget limitato e mi servono entrambi opterei per i BCAA.

Sono d'accordo su ogni singola parola, il paragone non ha senso.

pepto pro

avessero la stessa funzione potresti fare un paragone, ma BCAA e proteine come funzione sono due cose completamente diverse

Non sono paragonabili e sinceramente non ne vedo l'utilità.

ok ma perche vi impuntate tutti sulla diversita.Tra l'altro non è neanche del tutto vera. le protine che ho detto hanno in 30gr la stessa quantita di una dose di bcaa. dove vedi la differenza? 3 aminoacidi UGUALI UGUALI.. CON LA DIFFERENZA che nelle pro hai un profilo aminoacido completo x nutrire il muscolo a 360gradi.
potevo capire se i bcaa costassero la meta o 2/3 rispetto alle whey... ma nel mio caso i prezzi sono uguali.

dire che son 2 prodotti differenti non è vero.... come ha detto gia guru... le pro sono la base.. i bcaa una aggiunta. ma il 90% delle persone che vuol crescere... spesso prende i bcaa per sentito dire o perche sa' che cmq hanno una ottima funzione plastica.......... non calcolando che con l ostesso prezzo potrebbero nutrire molto meglio i muscoli. è solo un dato di fatto.

se hai 35 sterline da spendere..... te che ti integri 166gg con 6grammi di bcaa o 166gg con 30grammi di whey ( CHE CMQ contengono anche 6gr bcaa)?

Mangio 35 sterline di bistecche e integro anche creatina, vitamine e minerali.

Comunque tu non puoi chiedere pareri e quando li ricevi intestardirti per cercare di avere ragione, o ti fidi o pazienza.

Gli amino sono i costituenti delle proteine e i bcaa sono 3 amino essenziali in rapporto 2:1:1, perciò hanno un utilizzo completamente diverso dalle whey ( che come detto si possono evitare se si usa il cibo) e molto più specifico.

Io preferisco rinunciare alle whey che ai bcaa e, per inciso, di questi ne uso almeno 15/20 gr per volta.

Quest'oggi lo amo :D

Capisco perfettamente il ragionamento (che condivido) sul bisogno dei bcaa come integratore , soprattutto perche' se dovessi integrare 20gr di bcaa tramite proteine dovrei prenderne 100gr alla volta. Forse il dubbio viene sul fatto che un prodotto che le contiene ma ha anche altri costituenti (pro in polvere) costi uguale. Forse isolare i bcaa ha un costo produttivo che viene girato al cliente?

imho, il confronto ci sta tutto: si stanno paragonando due diverse spese, due uscite di denaro. Dovendo (o volendo) scegliere, meglio la spesa A (proteine) o la spesa B (bcaa) ?

imho, per un bb amator-ricreatoristico (quale sono io, e immagino che lo sia anche tu ....) 2-3gr di pro al giorno per kg peso corporeo ci voglion tutte, i bcca son ricamini tutto sommato non fondamentali (e secondo molti i bcaa non hanno proprio senso in fase di massa, una qualche urtilità potrebbero averla in definizione)

quindi, sempre imho, a meno che tu non segua una dieta di quelle Cianti -style (dove ci si scofana 1.5kg di bistecche ogni giorno...) , necessariamente ti servirà un'integrazione di pro per raggiungere la quota giornaliera prefissata; se l'alimentazione è a posto e se grazie alle pro in polvere si arriva a coprire il fabbisogno complessivo di proteine, i soldi in bcaa son soldi buttati

senza dubbio alcuno, io indirizzerei la spesa verso il polverame di proteine!

:)

ringrazio tutti x le info. anche chi non era daccordo con me. non è che voglia prendermi la ragione....... è solo che qui si faceva riferimento a una specifica preferenza tra 5kh whey e 1kg bcaa... allo STESSO PREZZO.
io dicevo solo che oggettivamente..... matematicamente.. o come vogliate intendere...... le whey sono meglio dei bcaa dato che i costi son uguali ma la nutrizione è sbilanciata A FAVORE delle whey.

volevo solo far ragionar la gente su questo.... tt qui.il forum serve anche per condividere idee o far ragionare gli altri. anche io ho ragionato sulel vostre.......anche se nel mio caso non ho trovato nessun motivo REALE x preferire bcaa alle whey, dato che no nsono e no nsaro mai un atleta che ricerca la perfezione o che ha un fisico da paura.

Ah...quindi eri tu che volevi fare ragionare noi!?
Allora grazie :D

grazie anche da parte mia, mi sento un uomo nuovo dopo avere ragionato su questo tema.
^_^