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Wallace 21-03-2011 01:31 PM
io assumo circa 50 gr di pro per pasto "colazione-pranzo-cena". Totale 150-180 pro... dipende dal periodo. Sono alto 1.85 x 75-80 kg. Non mi sembra di esagerare!

mirsan87 21-03-2011 01:46 PM
Quote:
Originariamente inviato da Wallace (Scrivi 266888)
io assumo circa 50 gr di pro per pasto "colazione-pranzo-cena". Totale 150-180 pro... dipende dal periodo. Sono alto 1.85 x 75-80 kg. Non mi sembra di esagerare!
Spuntini non ne fai?comunque devono essere 2gr per kg

mirsan87 21-03-2011 01:47 PM
Si vanno bene comunque non stai esagerando,se non fai spuntini proteici,poi dipende dai periodi e dall'allenamento che fai

Wallace 21-03-2011 02:54 PM
Spuntini non ne faccio... Cmq, si... Sono circa 2 gr/kg


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