Effects of Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) Supplementation on Training Adaptations and Markers of Anabolism and Catabolism

Come aveva già affermato in precedenza , l'ottimo ArmandoVinci.

E il tribulus anche è da ciclizzare?

Sì, non lo assumi mai e stacchi tutta la vita ;) :D

:D:cool:

Ma lo so che non viene molto considerato da voi il tribulus,ma comunque a me mette carica e buon umore,comunque volevo sapere se era da ciclizzare perché prendo un zma in cui c'è anche il tribulus.

le piante sono da ciclizzare
il tribulus a qualcuno da buoni feedback sulla libido
le cose da guardare nel tribulus sono la quantità di saponine e meglio ancora le protodioscine (sull'etichetta dovrebbe esserci una percentuale espressa)
hai preso sempre la stessa marca che ti sei trovato bene ?

Grazie great per la risposta,comunque ho preso lo Zforce e ne ho preso un barattolo,durato un mese,ma penso che per3 mesi posso utilizzarlo,peró non mi indica la percentuale di saponine

appunto... e te mi hai CONSIGLIATo di far almeno 3 mesi ON. non è che sono un tantino troppi da tenere con carico cosi alto di magnesio e soprattutto zinco? poi quanti mesi off?

i ltotale lho scritto sopra... forse non lo hai letto. pero gra nei multi viraminici "forti " che prendo.. ci sono 100mg circa magnesio e ben 30mg di zinco.
la cap ZMA che intendo prendere ha 45zn/675magnsio

QUINDI. io prenderei al gg 30mg+45=75mg di zinco e 765 di magnesio
sono o non sono un dosaggio troppo elevato giornaliero? che ciclizzazione dovrebbe avere una integrazione con tali dosaggi?
se non lo sapete, evitate cmq di buttar a caso..... o dire"male non fara".

in rete riguardo al grado di tossicita dello zinco ho trovato che negli uomini è ALTo il dosaggio sui 100 o 150mg al gg. mentre neel donne è gia alto a 100mg. le problematiche sono la diminuzione dle colesterolo HDL buono.. e altre cosette.
SICCOME io con 75mg mi avvicino alla soglia critica.... ecco perche mi faccio questi problemi sull assunzione.e mi interessa saper quale pu oesser un gisto ciclo di tempo ON e tempo OFF. ma non ditemi cicli riferiti a uno zma a dosaggio classico 30/450 e riferito a chi NON prende neanche un multivitaminico forte. il mio caso è speficico...........:)