ho 2 dubbi sulla creatina malato, mi aiutate?

[Mick]

Salve!

avrei 2 domandine sulla tricreatina malato:

1) è vero che di creatina elementare ne contiene di meno rispetto alla monoidrata?

1b) bisogna quindi aumentarne le dosi?

2) mi han detto che si sente un bruciore quando si urina, ma non mi han detto il perchè: è vero?

grazie mille!

[Guru]

E' vero perchè essendo legata all'acido malico, la quantità effettiva di creatina è minore.
Ciò dovrebbe comportare anche un aumento del dosaggio.

Se si hanno problemi alla minzione è più facile che si tratti di altro.

[Mick]

grazie mille guru!

allora può andare se come dosaggio aumento di un 25%, distribuendolo nella giornata?

mi sembrava di aver letto da qualche parte proprio in questo forum che la differenza fosse più o meno così..

[Guru]

Si, la differenza è proprio quella.

Dovesse darti fastidio a livello gastrico, come può succedere con la citrato, potresti provare ad aggiungere un pò di bicarbonato di sodio.

[Mick]

mille grazie guru!