gainer si o no?
 

ciao volevo avere delle delucidazioni sul gainer... è un composto di proteine carbo e grassi con la finalità di aumentare l apporto calorico...so che dipende dal tipo di dieta che si fa ma sebbene mangi abbastanza a volte per impegni non ho il tempo materiale di prepararmi ( o farmi preparare XD) da mangiare...quindi avevo pensato che nell imprevisto questo prodotto mi sarebbe potuto servire...solo una cosa: ma la percentuale di grassi è alta?..non vorrei aumentare di peso diventando grassottello... vorrei aumentare di peso in termini di massa..su di voi che effetto ha fatto? siete riusciti ad aumentare la massa? prendere il gainer equivale a non prendere le proteine o si prendono in quanità minore o è ininfluente?

No aspetta, vai con calma.

-Si, lo possiamo considerare un sostituto del pasto.
-La % di grassi non è alta di solito.
-L'aumento di peso e il fatto che diventi grassottelo non dipende dal gainer in sè ne dalla % di grassi che ha.
-Il gainer in sè non ti fa aumentare di massa, o almeno, non te la fa aumentare ne più ne meno di un pasto.
-cosa vuol dire equivale a non prendere le pro? Un gainer è un gainer, le pro sono pro, nel gainer ci sono un pò di pro.

Il tempo di preparare un panino non manca mai, manca la voglia di farlo o la capacità di organizzarsi e siccome non sono virtù, basta volerlo.

Qualsiasi BB si prepara i pasti da solo e usa cibo solido, quando vedete che nei video prendono le whey è quasi solo per motivi commerciali.

Il gainer in sè è una scelta perdente, oltre ad essere molto costoso per ciò che offre.

Già.

Anche perchè i carbo non danno nessun problema, una galletta di riso, del pane integrale, non serve ne forchetta ne coltello ne si rischia di sporcare...

Già le pro almeno dalla loro hanno una certa praticità e il fatto che comunque spesso si finirebbe per arrangiarsi con insaccati e scatolame quindi alla lunga potrebbe non essere una gran cosa.
Ma parlo di spuntino, per il pranzo o la cena non ci sono scuse.

Più che di gainer, bisogna parlare di sostitutivo di pasto (MRP).

Questi prodotti non devono essere troppo sbilanciati verso i carboidrati (che devono essere a lento rilascio), devono apportare buone quantità di proteine ed anche di grassi salubri.
Non sono da dimenticare nemmeno le fibre.

Possono essere utili se proprio non hai nemmeno il tempo di mandare giù del cibo solido (ci sono, purtroppo, lavori che davvero non ti danno modo di avere 5 minuti di libertà), ed allora ti salvano la giornata.

Parlando però di un ragazzo di 16 anni, premesso che l'integrazione dovrebbe al massimo limitarsi ad un buon multivitaminico-minerale e qualche antiossidante extra se serve, i pasti solidi non dovrebbero rappresentare un problema.

Come detto, un panino si fa e si mangia in 5 minuti e, se permetti, è molto più buono di una bustina di MRP :D