creatina: ceo vs cee vs kre alkalyn
 

Ragazzi cerco solo la risposta di esperti....e sembra ce ne siano in questo forum:

Quale creatina è piu' efficace tra la ceo della nutrabolics (creatina estere orotata), la cee della anderson (creatina etil estere) e la kre alkalyn della efx????

se proprio nn riuscite a definire qual è la migliore ditemi almeno quale comprereste voi....calcolando che non bado a spese e che compro da un sito di malta che me li fa risparmiare un sacco. Rispondete vi prego!!!!!!!!!!!!!!!!!!aspetto vostra risposta x ordine

Ne abbiamo parlato molto spesso, potresti trovare molte risposte ed esperienze facendo una ricerca.

Per quanto mi riguarda, posso dirti che ororato ed etil estere hanno solo il vantaggio di essere facilmente solubili, ma nello specifico non danno nulla di più rispetto alla monoidrato tradizionale.

La creatina alcalina ha anche un tampone che accelera l'assorbimento e la protegge dai succhi gastrici.

Prese così, senza altre considerazioni, l'alcalina potremmo definirla migliore.
Detto questo, il prezzo è troppo elevato e non devi assolutamente credere che sia 10 volte più efficace della monoidrato, dovrai usarla agli stessi dosaggi.

Io consiglio sempre classica monoidrato di ottima qualità, un tampone che può essere il comune bicarbonato, i fosfati di sodio o un effervescente tipo brioschi, e la giusta quantità di solvente, ovvero acqua in rapporto 100:1 con la creatina.

Esempio: 3gr di creatina richiedono 300ml d'acqua per essere perfettamente disciolti ad una temperatura dell'acqua intorno ai 20-25 gradi.

Definire la migliore creatina non è semplice :D ci vorrebbero studi fatti non da aziende produttrici con le varie molecole e poi giudicare.
Dai commenti che ho letto nei forum so che l' orotata ha un buon assorbimento bah non so!!
Kmq Usa la monoidrata tamponata con brioschi o meglio ancora fosfati.
poi se mai prova le altre e vedi se hai più forza.

Per guru Ma orotata significa aggiunta di magnesio ho sentito dire che c'èra un miglior assorbimento con il magnesio :confused:

Saluti Alberto

Orotato significa che è legata all'acido orotico.

Quel procedimento viene usato con i minerali, ed effettivamente permette di ottenere molecole molto biodisponibili, ma ciò non vale per gli aminoacidi.