assumere bcaa pro e creatina???

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Alex0

Non ho mai capito questo fatto di tamponare la crea tipo con bicarbonato o robe simili... se non lo si fa porta problemi di stomaco o cosa?

No (anzi al massimo è il tampone che può dare problemi di cacarella in soggetti sensibili ).
Il tampone ha senso quando si è a stomaco vuoto, onde evitare che l'ambiente fortemente acido degradi la creatina.

[1990]

ah ok allora quando la crea la prendo la mattina a stomaco vuoto uso il bicarbonato mentre nel pre wo ke lo faccio alle 2 e mezza il bicarbonato nn lo metto xke pranzo alle 13 e 30 giusto? cmq con 5 gr di crea quanto bicarbonato metto all incirca?

[Alex0]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

No (anzi al massimo è il tampone che può dare problemi di cacarella in soggetti sensibili ).
Il tampone ha senso quando si è a stomaco vuoto, onde evitare che l'ambiente fortemente acido degradi la creatina.

Io la monoidrato non l'ho mai tamponata e nn ho avuto mai nessun problema... attualmente ne sto prendendo 5 g appena sveglio la mattina! Cmq che succede se l'ambiente acido la degrada?