GundamRX91 |
13-01-2011 08:51 AM |
Quote:
Originariamente inviato da Freedom
(Scrivi 250688)
Non ha un gran senso per il fatto che le pro ne contengono già di loro?
Che tu sappia se decidessi per questa tuo consiglio (pre e during), quelli presi during wo potrebbero rimanere in acqua per oltre un ora?Mi alleno da 10 anni e mii piace tenermi informato e vedere anche altri utenti come la pensano e quali protocolli di integrazione utilizzano...
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Delle buone whey hanno una concentrazione notevole di bcaa, quindi come dice devil non ha veramente senso prendere le proteine e gli aminoacidi assieme. E' da valutare anche l'eventualita' di prendere le proteine dopo il workout nel caso di una buona assunzione di bcaa pre e during, in quanto e' probabile che una buona parte sia ancora in circolo e quindi venga interessata dai processi di rigenerazione e non ci sia bisogno di integrare ulteriormente con le whey. Diciamo che in generale, per chi e' in massa si consiglia di prendere anche le proteine in polvere subito dopo l'allenamento, giusto per "sicurezza", pero' sono dell'idea che con un pasto bilanciato pre-wo, bcaa pre e during-wo, si possano evitare le whey ed integrare al massimo con dei carbo subito dopo l'allenamento, oppure cenare direttamente.
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