crea + b.ala
 

sto prendendo un mix di crea e bala così composto

1gr b_ala
1gr crea mono micronizz
1gr tricrea malato
1gr tricrea orotato

prendo circa 10 gr di questo prodotto nel prewo

dite che c'è bisogno di tamponarlO?=

ciao

che differenza c'è tra b-ala ed r- ala?

la b-ala indicata da Baiolo è la beta-alanina , non l'acido alfa lipoico .
Per l'acido alfa lipoico esiste un ottimo 3d in evidenza nella sezione integrazione .

Io avrei lasciato il prodotto sugli scaffali,sempre per via della presa in giro delle multi versioni di creatina.

A parte questo, non puoi usare un tampone "gastrico" perchè avresti una reazione.
Se vuoi usare il tampone per controllare il ph dei tessuti, puoi usare i fosfati che, inoltre, lavorano in perfetta sinergia con la creatina (se usi quello di sodio è pure meglio).

me lo sono fatto da solo guru, tanto per provare.

ho solo il difosfato di potassio ma è già mixato con il magnesio citrato.

aggiungo?

allora, che dici?

cm li vedi 10gr crea mix + b.ala
3gr dipotassio di k e mg citrato
1gr di sale integrale

perchè ??
la crea con acido malico migliora la solubilità e l'assimilabilità del prodotto lavorando nel processo della formazione dell'atp
e anche quella orotato ha proprieta ergogene simili alla beta alanina
beta alanina più creatina lavorano bene in sinergia
io non userei grossi tamponi al massimo fosfati e un po' sale da cucina se vuoi