Vitamina C
 

ragazzi ho bisogno di un consiglio su un'integratore di vitamina C, è davvero essenziale, vorrei ridurre sti raffreddori;)


c'è qualcosa che si puo' trovare anche in farmacia?

Il farma puoi trovare il c-tard, il cebion e tanti altri.

Serve per prevenire il raffreddore?
NO!
Se il sistema immunitario è compromesso, non sarà la vitamina C a rimetterlo in forze.

Può alleviare i sintomi?
Si, questo è verificato.

La vitamina C è essenziale, ma non è detto che lo sia l'integrazione, seppure ormai la frutta sia sempre più povera di microelementi.

Guru, riuppo per farti una domanda, i dosaggi dovrebbero stare da 500mg a 2000mg massimo?

Avevo intenzione di prenderne 1gr...o è troppo?

Qual è il momento migliore per integrarlo?

Te lo chiedo perchè ho letto della controindicazioni del c-tard.... e dice che a dosi elevate si rischiano problemi gastrointestinali ecc... e di usarlo per breve periodo...

un'altra cosa...ho letto che sarebbe meglio privilegiare quelle a basa di ascorbato di sodio perchè con quelle senza si rischiano calcoli a dosi elevate..


e scusa se ti do noia..... vitamine e quante sono le dosi?

avevo intenzione di prenderli tutti e 2...

Qst domande sono più attineti se le faresti al tuo farmacista...

Per il problema dei calcoli viene consigliato proprio l'ascorbato di sodio; riguardo le quantita' conviene sempre partire da un minimo e poi salire gradatamente sino al massimo che si e' prefissato.
Io ad esempio con dosi del 400% dell'RDA ho avuto problemi sulla minzione (bruciore), quindi li ho abbassati sino al 100%, di conseguenza non ti si puo' dire se 1g al giorno e' troppo oppure no ;)

se è raffreddore, c'è un farmaco da banco che è na meraviglia. Si prende ai primissimi sintomi e ti blocca il raffreddore lì dov'è.

Si beh quello lo sapevo, ma nn mi dispiaceva anche avere vostri pareri, dosaggi indicativi...

Comunque chiederò anche in farmacia.

per ridurre il raffeddori c'e' il vaccino :)

Quale vitamina C è consigliata,
a lento rilascio, o quella normale?

C-tard è a lento rilascio, che và presa la mattina a colazione,
mentre un'altro prodotto non a lento rilascio che si può acquistare in farmacia, quale consigliate?

Nel mio caso, in massa, allenamento intenso, cosa consigliate?

Grazie.

Io ti posso dire che fino a 3000mg al giorno, divisi in varie assunzioni non ho avuti alcun tipo di problema.
In problemi di forte stress sono arrivato a 5g.
Io la prendevo pre-colazione, pre-wo, post-wo, pre-nanna.

assumere vitamina C senza lento rilascio equivale a buttarla

se volte assumere acido ascorbico puro fatelo in dosci da 100-150mg molte volte al giorno

Mi riferivo a quella vit. C non a lento rilascio da assumerla solo nel pre-work ( 500mg )

Non è buono?

io mi faccio spesso la spremuta d'arancia e mangio molti pomodori :D

I pomodori anche io ne mangio molti, le arance di meno... ai tempi mi portavano piccoli bruciori alla bocca dello stomaco ( forse sarà la gastritella ).
Che bella morettina che sei taki :D

Sei un barbagianni!


Certo che si trova in farma ma costa un botto in proporzione e galenico te lo danno con ricetta.


L'ideale sarebbe fare assunzioni di 150 mg più volte al giorno.


Io sto a 2 gr/die minimo.