Questione sui multivitaminici

Ascent81 · 05-10-2010, 02:28 PM

x me è meglio sempre prenderle divise anche con multi a bassi dosaggi esempio calcio ferro etc inibiscono l'assorbimento dello zinco. lo zinco quello del rame etc..

Alberto86 · 05-10-2010, 02:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da Ascent81

x me è meglio sempre prenderle divise anche con multi a bassi dosaggi esempio calcio ferro etc inibiscono l'assorbimento dello zinco. lo zinco quello del rame etc..

ti ripeto che succede solo a dosaggi "anormali"

Trokji · 05-10-2010, 03:34 PM

Questo è chiaro anche le vitamine spesso si assorbono solo una piccola %, ad esempio nella frutta laddove ci sono sono più biosdisponibili perché c'è un più ampio spettro di sostanze che ne favorisce l'assorbimento. Quindi magari assumere un multivit insieme a vari antiossidanti e magari insieme alla frutta non è una cattiva idea.. sinceramente il fatto che ci sia una inibizione dell'assorbimento per alcune sostanze non è un grosso problema, alla fine non è che ti interessa di assorbire il 4000% dell'RDA della vitamina B12 come per esempio è nell'adam ma di assorbirne un quantitativo che sia più che suffficiente per il tuo fabbisogno

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Ascent81 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 249 Data registrazione: Aug 2009 Età: 44	05-10-2010, 02:28 PM Questione sui multivitaminici x me è meglio sempre prenderle divise anche con multi a bassi dosaggi esempio calcio ferro etc inibiscono l'assorbimento dello zinco. lo zinco quello del rame etc..

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	05-10-2010, 03:34 PM Questo è chiaro anche le vitamine spesso si assorbono solo una piccola %, ad esempio nella frutta laddove ci sono sono più biosdisponibili perché c'è un più ampio spettro di sostanze che ne favorisce l'assorbimento. Quindi magari assumere un multivit insieme a vari antiossidanti e magari insieme alla frutta non è una cattiva idea.. sinceramente il fatto che ci sia una inibizione dell'assorbimento per alcune sostanze non è un grosso problema, alla fine non è che ti interessa di assorbire il 4000% dell'RDA della vitamina B12 come per esempio è nell'adam ma di assorbirne un quantitativo che sia più che suffficiente per il tuo fabbisogno