Immagino intenda i dosaggi massimi che si possono usare negli integratori

io non so quali sono i dosaggi massimi di vitamine ammesse in italia per essere vendute come integratori fuori dalle farmacie.
però se sono pari o di poco superiori al rda mi pare ovvio che siano bassi

Se mao mette il massimo, si va dal 150 a circa il 200% della RDA

ho visto il suo prodotto ad inizio di questo 3d arriva con due elementi al 300% e nella maggior parte si trova al 150%
comunque ho già detto come la penso in generale su questa cosa.
aggiungo che l' italia pur facendo parte della ue è anomale nel campo degli integratori e servirebbe una regolamentazione unica in merito.
per quello che riguarda il multivitaminico non è possibile che in tutta europa l' adam venga venduto e qui in italia no e oltretutto ci siano delle limitazioni cosi grandi per la realizzazione di questi prodotti.
penso che se un marchio italiano potesse farebbe un prodotto con un dosaggio più alto.

La mia domanda era nata da qua



Comunque, questi sono i valori massimi del ministero

http://www.salute.gov.it/imgs/C_17_p...ame_5_file.pdf

E sono più alti di quello dell'integratore della +watt

Queste invece sono le RDA

Dose giornaliera consigliata - Wikipedia

Non c'è un rapporto fisso, però quelle ammesse sono un po' più alte dell rda

scusate ragazzi nell'etichetta dell'ADAM c'è scritto di prendere 2 capsule al giorno...ma nel caso si volesse prendere solo una capsula? puo andar bene lo stesso ?

Non ha senso prendere un multi ad alto dosaggio e poi assumerne la metà della dose.
Alcuni elementi probabilmente saranno comunque di più di quelli che trovi in un normale integratore vendibile in italia (mi vengono in mente le vitamine del gruppo B) però ti troveresti con altri elementi che sarebbero bassi (ad esempio la vit E o lo zinco).

suddivire una capsula a colazione e una capsula dopo l'allenamento potrebbe andare? o è necessario assumere entrambe le capsule nello stesso momento

Al contrario, meglio in momenti separati per massimizzare l'assimilazione.
(Più di tot l'organismo non riesce ad assimilare, e l'extra lo espelle)

beh però se uno prende un multi ad alto dosaggio e ne prende metà è sempre superiore a certi prodotti italiani dato che sono sempre vicini al rda
animal pak pure se ne dovrebbero prendere 2 pacchetti al giorno ma molti ne prendevano 1
uno si legge la tabella completa e vede
per quanto riguarda prenderlo in momenti diversi e non in una sola soluzione sono anche io d' accordo.
cerca di prenderli con un pasto semplice e senza fibre

E se a colazione o a fine pasto bevi il caffè meglio posticiparlo e prenderlo in altri momenti.

Che fa il caffè?

Limita l'assorbimento delle vitamine, ma non solo.

Per esempio anche con gli omega 3 non va bene

Poi la lista di "contrasti" è lunga, per far prima non prendo integratori al mattino (l'unico momento in cui bevo caffè)

ok

se doveste scegliere tra :

ADAM 120 cps (60 gg) = 30 euro

oppure sempre della linea now food

C-500 + E-400 + B-100 (100gg) = 35 euro

cosa scegliereste ?