i pre WO e i post WO fai-da-te perfetti

**Guru** · 16-08-2010, 06:03 PM

Non è possibile creare il pre e postwo perfetto, semplicemente perchè ognuno è diverso ed ha scopi e reazioni diverse.

Purtroppo hai anche letto male i consigli che hai trovato, perchè il destrosio è sconsigliato anche in piccole quantità e l'n-acetilglutammina, essendo blandamente stimolante, è indicata per il pre e non per il post.

Anche l'hmb, a mio parere, se proprio vuoi adoperarlo sarebbe meglio inserirlo nel pre in modo da dargli tempo di stimolare la sintesi proteica.

Poi c'è la storia della creatina.
La creatina è creatina, se funziona un tipo non avrai niente di più dall'assumerne anche un altro, alla fine il suo compito è ricaricare il creatinfosfato, che sia monoidrata o etilestere.

Le case le mixano per far credere che il loro prodotto sia più completo, invece prendono solo per il sedere.
Scegli quella che per te funziona meglio e basta.

Comunque, in breve, ciò che serve realmente nel postwo sono carboidrati e proteine a sufficienza.
Nel tuo esempio mancano proprio le basi, sempre tu non faccia un pasto completo a breve.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#8)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 49	16-08-2010, 06:03 PM Non è possibile creare il pre e postwo perfetto, semplicemente perchè ognuno è diverso ed ha scopi e reazioni diverse. Purtroppo hai anche letto male i consigli che hai trovato, perchè il destrosio è sconsigliato anche in piccole quantità e l'n-acetilglutammina, essendo blandamente stimolante, è indicata per il pre e non per il post. Anche l'hmb, a mio parere, se proprio vuoi adoperarlo sarebbe meglio inserirlo nel pre in modo da dargli tempo di stimolare la sintesi proteica. Poi c'è la storia della creatina. La creatina è creatina, se funziona un tipo non avrai niente di più dall'assumerne anche un altro, alla fine il suo compito è ricaricare il creatinfosfato, che sia monoidrata o etilestere. Le case le mixano per far credere che il loro prodotto sia più completo, invece prendono solo per il sedere. Scegli quella che per te funziona meglio e basta. Comunque, in breve, ciò che serve realmente nel postwo sono carboidrati e proteine a sufficienza. Nel tuo esempio mancano proprio le basi, sempre tu non faccia un pasto completo a breve.