ALA ed R-ALA DIFFERENZE

[Guru]

Originariamente inviato da -Luci-

scusate, posso approfittare del topic ?

Guru come vedi l'assunzione di R-ALA + picolinato di cromo
in una dieta I.F. monopasto 20' prima di questo?

il pasto serale è (o meglio sarà), in realtà, abbastanza carente in quanto a carbo, direi massimo un 60-100g (con eventuali 2 pasti normoglucidici settimanali settati a "zona").

Preso tutti i giorni settando il suo dosaggi a seconda del quantitativo di carbo del pasto può offrire dei benefici oppure è più utile limitarlo hai giorni ad alti carbo?

Non capisco che dieta stai seguendo (IF mischiata a zona), ma ricorda che l'r-ala può anche indurre ipoglicemia, quindi non adoperarlo se il pasto non è davvero ricco di carbo e magari dopo stai a digiuno per parecchio.

[-Luci-]

Originariamente inviato da Guru

Non capisco che dieta stai seguendo (IF mischiata a zona), ma ricorda che l'r-ala può anche indurre ipoglicemia, quindi non adoperarlo se il pasto non è davvero ricco di carbo e magari dopo stai a digiuno per parecchio.

Il mio dubbio era proprio questo Guru,
il fatto che dopo rimanga a digiuno temo mi possa indurre in uno stato di ipoglicemia il giorno dopo.
In realtà la dieta è povera di carbo per la quasi totalità della settimana (un 60-80g circa) ma mi concedo 2 pasti normoglucidici a settimana.
Ho dovuto optare, in quei due pasti, per un approccio 40-30-20 o un 33-33-33 proprio perchè approcci iperglucidici da "ricarica" mi causavano uno stato di malessere (credo dovuto a ipoglicemia) nella mezza giornata seguente


Dato che sei disponibile, posso chiederti se effettivamente ha un azione sulla trasmissione nervosa o semplicemente protegge i nervi dal danno ossidativo (cosa cmq molto buona). E se si quali sono i dosaggi utili per trarne beneficio?

Scartando la funzione insulino mimetica potrei cmq assumerlo come epato-neuroprotettore e antiossidante (che male non fà )