parto dai 10 ma andrò aumentando fino a 50g.non mi andava di dare la botta di 50g da un giorno all'altro...;)

Se non è un problema ne approfitto per porre una domanda:
E' utile/accettabile impiegare il glicerolo in un pre-wo
in sostituzione di amminoacidi glucogenetici (nel particolare durante una very low-carb) ?

Ovviamente gli effetti sul SNC verrebbero meno,
ma in quanto "materiale" per la glucogenesi dovrebbe offrire un alternativa al catabolismo muscolare.


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Forse non sono stato chiaro, ma il mio consiglio è di assumere sempre 10gr la volta.
Quello che varierà è il numero di assunzioni durante la giornata fino ad arrivare mediamente a 5 e quindi a 50gr TOTALI.

L'effetto del glicerolo è cumulativo e si sviluppa nel tempo.
Megadosi danno spesso solo problemi.


Rispondendo a Luci, il glicerolo sicuramente può fare da substrato energetico ed avere azione anticatabolica in particolare proprio nelle diete lowcarb ma, in ogni caso, se nel prewo non utilizzi dei carboidrati e proteine complete, gli amino glucogenetici svolgeranno una funzione che il glicerolo da solo non potrebbe attuare anche utilizzato in dosaggi generosi.

Quindi, se proprio vuoi creare un prewo privo di carboidrati, un mix possibile sarà glicerolo e aminoacidi glucogenetici.
In alternativa, se fai un prewo con carbo e proteine, il glicerolo può fare da complemento sia energetico sia in termini di volumizzazione.

Grazie Guru per la risposta ;)

e io che ci contavo come sostituto "estivo" dei BCAA :D
Vabbè, d'altronde mi dispiaceva staccarli di netto
dato il buon effetto stimolante che hanno su di me.


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ah ora ho capito guru!cavolo stavo per fare una cavolata :D quindi posso partire dalla mattina fino a 2 ore dall'allenamento ;) right?fa niente de lo bevo durante o subito dopo il pranzo?

Puoi iniziare dalla mattina e continuare per tutta la giornata.
Per l'assunzione ai pasti non ci sono problemi ma devi stare attento a non assumere troppi liquidi se hai difficoltà digestive, visto che i liquidi diluiscono i succhi gastrici.

ok perfetto ;) esauriente cm sempre!alla fine costruirò una tua statua per venerarla :D mitico guru!

Buongiorno a tutti...sono anche io alla ricerca di glicerolo/glicerina nelle farmacie della mia città ma ancora niente...volevo chiedere: secondo voi nei giorni di non allenamento ha senso comunque l'assunzione?

Come ho detto, gli effetti si vedono nel tempo e per mantenerli è bene prevedere di assumerlo anche nei giorni di riposo e sempre con abbondante acqua.

Guru, volevo chiederti una cosa, per quanto tempo si può assumere il glicerolo???
Nel senso che posso prenderlo ad oltranza sempre su base fissa oppure meglio staccare di tanto in tanto?????

Grazie:)

Ragazzi ma è possibile che in una città come Parma non si trovi in farmacia il glicerolo?!Ho girato 5 farmacie chiedendo glicerolo, glicerina vegetale e tutti che mi guardano come per dire: "ma che richiesta è?!" (per usare un linguaggio non volgare)...una addirittura mi ha detto: "secondo me è UN QUALCOSA che si trova in erboristeria"...mahh..nessuno di voi è di parma?

Born, se ti sei stufato di girare farmacie a vuoto e di essere guardato strano, perchè , semplicemente, non lo compri online? Basta che cerchi + watt glycerol e tovi un sacco di negozi italiani online che consegnano in 1/2 giorni lavorativi.....

Magari perché costa esattamente il doppio?:rolleyes: Anche di più da quanto vedo...

Anche da me in farmacia ti guardano spaesati, ma hanno chiamato i loro fornitori, son tornati e con faccia stupita mi han detto "Sì, ce l'hanno...me lo mandano in 2 giorni" come se avessero ordinato un bicchiere del Graal...

Ecco la risposta è esattamente questa: perchè costa esattamente il doppio! Ho girato 7 farmacie e ancora nulla...una volta trovato però ne compro 700 litri:D

Ma guarda, di solito è come nelle caserme (esperienza personale...) chi lavora all'ultimo anello della catena sa solo di quello di cui deve occuparsi giornalmente, per qualsiasi altra cosa devono chiedere all'anello superiore (questura, fornitori). Dalla farmacia in cui vai più spesso, quella dove magari un pò ti conoscono e hai un minimo di confidenza chiedi cortesemente che provino a sentire i fornitori "glicerolo, o glicerina vegetale; è una crema incolore...si trova sfusa in confezioni da litro" e non gli dire che la devi bere, altrimenti li sconvolgi :D dato che si usa in cosmetica (anche) puoi girargliela che te la devi spalmare sulle mani :D però speficicagli che si trova sciolta o spesso provano a propinarti i flaconcini, carissimi. E ce l'hanno sciolta....perché le farmacie comprano anche dai polichimici e praticamente tutti i polichimici fabbricano glicerolo. E digli che dovrebbe costare sui 10-12€/l anche, perché una volta ho mandato un parente e non gli ha detto nulla, l'ha pagata 20€ mentre la volta successiva (io) 10...