dubbio integrazione
 

Ciao a tutti, volevo porvi una domanda: premetto che io non faccio uso di integratori e la maggior parte dei prodotti che citate non conosco.
Volevo chiedervi: capisco chi fa del bodybuilding un lavoro, per me gente che lo fa solo per il piacere di fare attività fisica ( come credo la maggior parte degli utenti del forum) l'integrazione è cosi fondamentale?
Chiedo per curiosità e perchè proprio non conosco i prinicipi.

L'integrazione, per definizione, va ad integrare la dieta con elementi di cui è aumentato il fabbisogno e/o che sono di difficile reperibilità con la dieta.

I fabbisogni vanno individuati, perchè può non essere necessario integrare nulla o, al contrario, per tipo di dieta, attività fisica, stile di vita ecc, può rendersi indispensabile utilizzare dei supplementi.

In linea di principio, è importante un'integrazione multivitaminicominerale soprattutto durante una restrizione calorica, momento nel quale è praticamente impossibile soddisfare il propri bisogni di microelementi.

Per il resto, la situazione va analizzata sul singolo soggetto.