Sovradosaggio ZMA
 

Buongiorno a tutti!
Ho sentito in giro di molte persone che hanno elevato (spesso anche di molto:eek:magari suddividendo le assunzioni tra mattina e sera) il dosaggio giornalierlo di ZMA, che io considero 1 cps la sera, e mi chiedevo cosa li portasse a fare una scelta del genere, cioè:

-quali sono (se ci sono) i vantaggi di una scelta del genere
-possibile sides (si parla anche di 6 cps/die)
-il perchè di un'eventuale assunzione mattutina

il dosaggio non è a capsule, che possono variare di formato.
Il dosaggio è:
450mg di magnesio
30mg zinco
10.5mg vitB6.

Gli studi perlomeno sono stati fatti con quelle dosi.

Side non ce ne sono di certo a quelle dosi.
Il vantaggio è che dovrebbe funzionare.
Assunzione mattutina non gli trovo un significato...

si infatti parlavo di ZMA certificato, per il quale una capsula contiene esattamente le dosi che mi hai postato tu!

sei sicuro di quanto dici? non mi è mai capitato di trovare capsule che in singola copia fornissero quelle dosi...anche perchè sarebbero abbastanza grosse :cool:

no, infatti mi sbaglio XD (lo studio mi fa male!)

riformulo correttamente e definitivamente =D

Perchè alcuni, a prescindere da quante capsule ci vogliano per raggiungere la dose, assumono più della quantità consigliata (450 mg magnesio-30 mg zinco-10.5 mg B6) ?
Cosa ne traggono/sperano di trarne?

Nulla perché lo zma non è miracoloso. Ricordo che lo ZMA è efficace quando c'è un deficit di zinco in particolare..se hai zinco in abbondanza il 90% di efficacia dello zma non ci sarà. Il senso di prenderlo prima di dormire c'è per via del fatto che il magnesio in teoria ti fa dormire meglio..quindi + ti alleni, più ti manca lo zinco e più lo zma è utile. Se può essere utile prenderne di più della dose consigliata non lo so.. sicuramente quella è la dose degli studi ma le dosi standard non esistono.. quindi per alcuni probabilmente ce ne vorrebbe di più. Vale sempre la regola di non esagerare perché anche lo zinco oltre certi livelli diventa tossico

la dose tossica di zinco sono 20grammi, quindi anche assumendone più di quanto è consigliato, a mio parere non si corrono rischi..

ah così alta.. pensavo fosse più bassa..:D. Certo bisogna considerare l'alimentazione in toto.. ma a raggiungere anche 2 o 3 grammi di zinco ce ne vuole :D

abbiamo postato nello stesso istante, non dicevo a te:D, ma in generale, anche assumendo 6 caps di zinco, si è lontani dall' intossicazione

...ok che non si corrono rischi sforando di un pò la dose...ma il presunto vantaggio??

Concordate anche voi comunque che assumerlo la mattina perde molto del suo obiettivo?

ma il punto è che assumere anche 10 volte la dose consigliata giornaliera non ha senso a mio avviso!! non è che piu' zma inguirgiti e piu' testosterone avrai!!!

è un discorso simile alla vitamina D3.. se ne hai troppo poca produci meno testosterone, ma se ne hai troppa non serve a niente

grazie delle delucidazioni!

Io, in tutt'altra direzione, ne prendo 3 cps (cioè la dose piena) nei giorni WO e 2 nei giorni OFF..

mai sentiti abusi di ZMA...

;)

esatto e poi cmq bnon conviene mai esagerare nelle dosi, si va sempre in contro a qualke rottura di balle...magari fai 1 mix tra zma e tribulus (anke se nn credo molto nel trib)..

no biceps non mi fraintendere, chiedevo solo se sapevate perchè alcuni lo fanno (e sopratutto perchè lo prendono anche la mattina, cosa che non mi torna per niente); mica voglio provare =)

ah ok ok =)=) come non detto allora! l hai mai provato cmq lo zma? io no, m piacerebbe però...

puoi prendere 3cps tutti i giorni, non ha senso usarlo cosi.


cmq c'e uno studio con dosaggio 200-250mg di zinco che diceva che aumentava la testosterone

anche il magnesio lo aumenterebbe e anche la b6 ha delle sue proprieta
il fatto è che lo zma è una formula brevettata a un certo dosaggio e con una certa composizione
pero questo non vuol dire che tu non possa assumere una quantita maggiore
dello zma ci sono studi dove si vede che non cambia di molto i livelli di testo
in ogni caso molti prodotti come dosaggi sono dipendenti anche al tipo di fisico di una persona quindi mi sembra strano che lo stesso prodotto allo stesso dosaggio porti degli incrementi di testo alla stessa maniera
la maggior parte degli studi viene sempre fatta a volte con il dosaggio x kg di peso della persona

bè rientrado in un peso medio/basso credo di non aver bisogno di una dose maggiore del serving normale...
poi entrano in gioco anche fattori personali ecc ecc...ma senza analisi alla mano è un problema stabilirli!

aprofitto di questo post su ZMA: io tutte le volte che faccio un ciclo mi riempio di brufoloni... a qualcuno è capitato? è normale?

mmm io sinceramente lo uso da un pò e non ho mai avuto di questi problemi.
Non sò se sia dovuto dal fatto che non sono predisposto, non ne ho mai avuti quasi per niente neppure dai 14 a 17 anni..

bah... esatto sarò io predisposto. E' proprio una costante, ormai so che quando lo prendo, già dopo due gironi, iniziano i bubboni... grazie per la risposta