Post work, proteine whey VS aminoacidi essenziali in forma libera
 

Ciao,

secondo voi può avere senso assumere subito dopo l'allenamento degli aminoacidi essenziali in forma libera, anziché le solite proteine whey?
Questo per essere assimilati più velocemente nei muscoli?

Post work: aminoacidi essenziali in forma libera + maltodestrine.

Però bisognerebbe capire il dosaggio...

prendo come esempio il prodotto della Syform, Essenziale 8+®.

Valori nutrizionali per busta 8 grammi
L-leucina 808 mg
L-lisina 656 mg
L-isoleucina 555 mg
L-valina 555 mg
L-metionina 454 mg
L-arginina 404 mg
L-fenilalanina 404 mg
L-treonina 354 mg
L-istidina 303 mg
L-cistina 253 mg
L-tirosina 151 mg
L-triptofano 151 mg
Vitamina B6 2,4 mg

Che dite a riguardo?

Ci può essere un vantaggio ma è trascurabile ci sono troppe variabili da soggetto a soggetto ed è una di quelle finezze che lascerei a chi ha già sotto controllo tutto il resto.

In ogni caso la soluzione che garantisce la miglior ritenzione di azoto sono le whey idrolizzate.

le proteine a differenza degli aminoacidi in forma libera hanno i peptidi che sono importrantissimi per le funzioni endogene...ti consiglio di farti 1 ricerca sui peptidi....

quindi a mio avviso non si puo' mai pensare di SOSTITUIRE delle proteine con aminoacidi liberi