Quale scegliere fra queste 4 whey
 

MARCA: Interactive




MARCA: Xcore Nutrition



Marca: Dymatize




Marca: Universal

Fra queste queste 4 marche, qual'è quella che sciegliereste?

Delle 4 che proponi, la Universal è la marca che mi piace di più, le prenderesti per il post wo?

Le prendo al mattino,

pre-post work e sera

per un totale di 150gr ( 1.5gr/kg)

Pre e post ok, mattino puo andare, alla sera assolutamente no, hai bisogno di pro a rilascio lento, tipo caseine, ma prendi gia un sacco di polveri, meglio fiocchi di latte, o un bel pezzo di parmigiano.
Sei 100 kili? Se prendi 1,5 g di pro per kilo, devi pesare 100 Kg, per avere bisogno di 150 g di pro.

scusa ma prendi 150gr di proteine in polvere?

preferirei dynamize e universal

scusate ho sbagliato, prendo 120gr non 150!

peso 78kg !

anche 120gr di polvere sono tanti

in generale va usata postwo,colazione e a volte prewo

Ok Paradox, 120 va bene, andrebbero bene anche 150, ma devi calcolare anche le pro assunte coi cibi, mangerai uova, carne, pesce, formaggi, latte, yogurt, ecc...bhe, le pro contenute in tali cibi le devi conteggiare, anzi, devi fare maggiore affidamento su queste che sulle polveri.

Fai 2 shacker da 25/30 gr al giorno e non di più, preferiblmente mattino e postwork se ceni dopo almeno un'ora e mezza, il resto delle proteine deve venire dal cibo.

Decisamente Interactive o Universal.

Quindi 120-150gr di proteine, cibi compresi?

Certo, cibi compresi.
La carne, e tutti i cibi che ti ho elencato prima, sono proteine di qualità, devono fare parte della tua dieta, a meno che tu non sia vegetariano, in questo caso uova e derivati del latte fanno al caso tuo, e tutte le pro nobili contenute in suddetti cibi devi conteggiarle.

mmm nessuna di queste :(
non le ritengo proteine di qualità.
Se vuoi delle proteine di una certa qualità e che abbiano valori nutrizionali come si deve io ti consiglio le Designer Whey della Next Nutrition, utilizzano materie prime di una certa qualità,mantengono un profilo aminoacidico ottimo data l'ottima lavorazione sulla materia prima.
Oppure le ISO-GOLD della PVL Nutrients,una whey isolata di alta qualità infatti il costo è un pò più elevato rispetto alle Next Nutrition.
Oppure le ISO-Sensation della Ultimate che sono ottime anche quelle (evita il cioccolato).
In ordine di prezzo le trovi così: PVL-Ultimate-Next Nutrition
Tieni presente che le prime due sono due isolate con carbo bassissimi,l'ultima è una whey con qualche carbo ma non troppi.
Spero di esserti stato utile.
Byez

Cosa avrebbero quest'ultime rispetto a quelle che ho citato? apparte che sono isolate?

Usi frasi generiche che non contengono informazioni utili.

Da sempre su questo forum diamo informazioni che altri non danno e orientiamo gli utenti alla scelta consapevole degli integratori, trattando l'argomento proteine proprio partendo dalla scelta delle materie prime.

Devi motivare le tue affermazioni altrimenti valgono zero.

Le proteine che ti ho consigliato propongono tutte 3 procedimenti di alta qualità per la lavorazione della proteina, o meglio sono composte sempre da siero del latte ma lavorato in 3 modi differenti,tipo idrolizzate,ultramicrofiltrate,ionizzate,inoltre hanno l'aggiunta di peptidi di sieroproteine idrolizzate per completare al meglio la catena aminoacidica del prodotto.Per distinguere una proteina di qualità da una schifezza devi controllare le percentuali degli aminoacidi essenziali,e non essenziali e dei peptidi aggiunti per capire se butti giù una proteina che si può chiamare tale e che ti dia il massimo risultato come resa metabolica.
Le proteine concentrate +isolate come quelle che hai proposto per esperienza non sono altro che concentrate al 90% isolate al 10%.poi sono microfiltrate al 90% e ionizzate al 10%.come puoi ben capire ionizzare una proteina per filtrarla è un processo più costoso e porterebbe il prodotto finale a un prezzo abb alto.Se tu pensi che tra le proteine che ti ho proposto sull'idrolizzazione e ionizzazione della proteina poi ci fanno anche un ultramicrofiltraggio ti fa capire di cosa vai a comprare.E qui ti ho parlato solo della lavorazione.Se poi passiamo alla proporzione in percentuali tra gli aminoacidi ti puoi ben rendere conto del valore del prodotto finito.Spesso e volentieri trovi proteine dove scrivono...x100gr 83 o 90% di prot poi vai a guardare le quote di amino e ti domandi...ma come cavolo hanno fatto ha mettere quella concentrazione con delle quantità di bcaa e amino non essenziali così penose?
Inoltre devi controllare che non ci siano negli ingredienti roba come lecitina di soia...perchè la soia ha un profilo di amino incompleto di conseguenza il valore della proteina è inferiore.Poi devi controllare la mancanza di "gomme" varie.Controllare la mancanza di aspartame e il contenuto finale di lattosio per capire se la prot è stata lavorata come si scrive sull'etichetta.
Per farti un esempio, vatti a leggere l'etichetta della Diamond Whey della Syform con relativa tabella di aminoacidi ecc ecc e confrontala con quella dei prodotti da te citati, ti renderai conto delle gravi mancanze nutrizionali.
Ovviamente le Diamond le trovi a oltre 110euro per 2,2kg o 3kg non ricordo bene.la qualità la paghi carissima.
Le prot che ti ho consigliato le ritengo complete sotto tutti i punti di vista ovviamente a un prezzo accessibile.Le syform sono per gente con la moneta che vuole il top.

Dimenticavo...anche le AST v12 sono delle ottime proteine ma dal gusto insuff.bevibili..ovviamente.ma a noi interessa il risultato ovviamente.
Spero di esserti stato utile.Se trovo un qualcosa per farti capire le proporzioni di amino ecc ecc lo posto.
Buona continuazione.