Caffeina E Creatina
 

ho sempre saputo che caffeina e creatina non possono essere assunti contemporaneamente poi però ho visto che in molti integratori questi 2 prodotti sono insieme. quindi si possono assumere insieme o no?

La caffeina ha 2 controindicazioni per la creatina ma dipende cosa cerchi

Il caffe...ma non so la caffeina aumenta l'acidità di stomaco con conseguente minor assorbimento della creatina quindi prendersi la creatina nel caffè non è una buona idea

La caffeina ha un effetto "drenante" mentre la creatina tende alla ritenzione idrica per questo si contrastano un po'

Ma se tamponi bene la creatina la caffeina anidra non credo che ti possa dare problemi per quanto riguarda l'aumento di creatinfosfato nei tuoi muscoli.

cos'è la caffeina anidra?

sono le compresse di caffeina... anidra vuol dire senza acqua

ok grazie. quindi posso prendere creatina e caffeina anidra insieme, anche nello stesso momento giusto?

la caffeina ostacola gli effetti ergogenici della creatina....