Leucina,Kre alkalyn,Gluta e Zma

[jmontalbano]

Originariamente inviato da jim_a

Non credo che e necessario che i bcaa devono essere in rapporto 2:1:1
ci sono un sacco di prodotti che sono a rapporto 3 o 4:1:1.
Non sono d'accordo al integrazione di sola leucina ma la vedo bene l'integrazione di extra leucina in altri aminoacidi o proteine.

il motivo per cui c'è questo rapporto nei bcaa è esclusivamente perchè rispecchia il profilo aminoacidico delle proteine nobili.ma la tua osservazione è quantomai corretta..
i migliori bcaa che ho mai provato(ovviamente parlo di feedback personale e di miei atleti) hanno un rapporto 2:2:1 e sono della ultimate nutrition.

in generale vedo poco bene uno o tutti i ramificati prima di dormire..hanno una consistente interferenza con il triptofano..potrebbero dare disturbi del sonno..ripeto"potrebbero"..

[jim_a]

Originariamente inviato da jmontalbano

il motivo per cui c'è questo rapporto nei bcaa è esclusivamente perchè rispecchia il profilo aminoacidico delle proteine nobili.ma la tua osservazione è quantomai corretta..
i migliori bcaa che ho mai provato(ovviamente parlo di feedback personale e di miei atleti) hanno un rapporto 2:2:1 e sono della ultimate nutrition.

in generale vedo poco bene uno o tutti i ramificati prima di dormire..hanno una consistente interferenza con il triptofano..potrebbero dare disturbi del sonno..ripeto"potrebbero"..

Ho visto in un sito che dicevano che il rapporto ottimale e 2:2:1 e non 2:1:1 ma non ho trovato studi in merito.

Dal altra parte da quello che ho visto su forum americani e inglesi quasi tutti aggiungono leucina o usano prodotti che hanno maggior contenuto di leucina.