PostWork, BCAA senza proteine ne maltodestrine
 

Ciao,

come vedete un postwork di soli aminoacidi ramificati a dose massiccia? tipo 1gr di bcaa per ogni kilo di peso.

1kg per peso lo vedo estremo ed inutile

Comunque solo bcaa vanno bene? giusto? mi è stato consigliato dal mio dottore.

dipende da che tipo di allenamento fai; se pratichi uno sport tipo calcio, o basket, 1 grammo di BCAA per ogni 10 Kg di peso va bene; se ti stai allenando per raggiungere l'ipertrofia muscolare no.

in pratica ti prenderesti 70 - 80 grammi di BCAA??

ma dosaggi di 1 gr per kg di peso corporeo vuol dire che ti devi prendere un bel dosaggio a me francamente mi sembra troppo soprattutto rispetto anche al tipo di massa muscolare
non vuoi prendere le proteine perche ti danno fastidio ma prima hai provato quelle delattosate senza carbo e senza fat ???
altrimenti provane altre tipo dell'uovo
se no prova gli aminoacidi in forma peptidica

Scusa ma tu sei su FU da gennaio 2007 e chiedi una roba del genere?:confused:


Con 1 gr di bcaa x kg butti soldi, stressi molto fegato e reni e probabilmente passi il workout sul water.


Dal dottore fatti curare le malattie, è meglio.

ma neanche poliquin consiglia questi dosaggi lui diceva 0.44 gr per pound
all'incirca quindi 40 gr di bcaa su uno di 90 kg

Devil non ho detto che seguirò il consiglio del dottore, era per sentire un vostro parere.
Ieri per un attimo ero tornato indietro nel tempo, mi son fatto prendere dalla confusione.

vaddo un po ot, scusa effect:)

come vedete un doppio post wo?

eaa+leucina+gluta+crea+vitargo/wms subito dopo il wo
e dopo 20-30' pro o pasto solido

molto buono aggiungi anche un po di taurina e 1 gr di vit c
gli eaa + 35 gr di carbo sembrano aumentare la sintesi proteica e anche la laucina

Mah, ti posso dire che con le diamond della syform non ho avuto nessun tipo di problema.
Cosa contraria per le proteine whey della proaction, che ho messo da parte.
Purtroppo le maltodestrine mi provocano diarrea, anche 20 grammi.

la colpa è della materia prima allora

prova con vitargo o wms

wms? cos'è?