eliminare liquidi in eccesso
 

Ciao ragazzi, il mio problema è quanto indicato nel titolo del post...come posso fare?
Ho provato diversi integratori commerciali ma niente da fare,rimangono....inoltre ho provato anche con l'assunzione di LentoKalium con effetti più o meno dignitosi.
In ultimo ho preso (lo devo ammettere) anche Lasix (qualche volta per provare) e devo dire che l'effetto è stato ottimo.Il problema è che come smesso puffete punto a capo...
Cerco di limitare al max sodio e latticini, insaccati e schifezze varie, seguendo un regime alimentare il più pulito possibile.

Attendo un vostro disperato aiutooooooooo

ettore

sei sicuro che sia solo liquido in eccesso? non potrebbe essere anche un pò di grasso?
a mio avviso dovresti provare a bere molta molta aqcua.. non conoscendo nulla di te... le tue abitudini ma almeno 2-3 litri al giorno te li consiglio come minimo! poi aspetta il parere degli esperti del forum =)

si in effetti ci dovresti dire qualcosa di piu' su di te: alimentazione, peso, altezza, BF presunta, stile di vita.

comunque qualche consiglio generico su come eliminare i liquidi in eccesso farebbe piacere anche a me :)

Hai fatto una bella cazzata a prendere un farmaco come il Lasix, poteva costarti caro,spero che te ne renda conto!

Qui è vietato discutere di assunzioni di farmaci per scopi diversi dalla terapia medica, non prendo provvedimenti dando per scontata la tua buonafede però vediamo di raddrizzare subito questo thread.

Posta le informazioni che ti sono state chieste e nei limiti delle possibilità ti aiuteremo.

quoto devil per il lasix

per il resto prova con l'uva ursina abbinata a del tarassaco...ti troverari sicuro bene...ma cominci a vedere risultati dp il 3° gg...

sono pasticche? erboristeria?

Ma dai!...Chissà come mai...

Se non rimuovi la causa della ritenzione di liquidi, ritornano sempre. Se sei un soggetto ansioso e/o stressato, dovresti cominciare da lì.

non inetndo assolutamente parlare di farmcaci e loro assunzione,era solo a scopo informativo la mia confessione(lo sò potevo farne a meno, buono a sapersi).
I miei dati: 176 cm bf 10% circa attiviata fisica 6 gg su 7 dove alterno pesi e cardio.
Nell'alimentazione controllo molto i carbo che cerco di tenere sotto i 100-150 gr al giorno e l'entroito calorico (cerco di stare sotto le 2000 Kcal).Non amo più mettermi a pesare tutto e sempre perchè mi snervo.
Se avete bisogno di qualche altra info chiedetemi...

P.S. per favore solo considerazioni costruttive (ne beneficiamo tutti)

Come ti hanno detto gli altri cerca di capire se si tratta di grasso e/o ritenzione idrica...Fai una prova: per un certo periodo impegnati a bere molta acqua al giorno(anche quando non hai sete) e vedi se cambia qualcosa....
In che zone del corpo avresti maggiormante quetsa presunta ritenzione?
Potresti anche provare(come ultima prova) a fare degli esami ormonali per controllare testosterone, estrone ed estradiolo...

Due domande: quanto pesi? ti si vedono gli addominali (al 10% di BF si dovrebbero vedere....)??

Ciao ettore, bisogna anche vedere se effettivamente c'è un problema di accumulo di fluidi o sei solo tu a pensarlo.

Comunque, a leggere le informazioni che hai fornito, credo che la causa sia da ricercare nel fatto che ti alleni 6 giorni su sette e che consumi pochi carboidrati.

Tutto ciò può portare a sovrallenamento o situazioni di stress che poi si ripercuotono sul livello di cortisolo, ed altri ormoni, che possono portare ad un aspetto "acquoso".

Da quanto non fai uno scarico?
Da quanto segui quella dieta?

dimenticavo 84 kg ca.l'addome si vede però ripeto se urino molto si nota bene altrimenti basta che trattengo un pò e subito si crea uno strato bello spesso che tende a "ballare" quindi credo non sia grasso.Ci tengo a dirvi che sino a circa otto nove anni fa pesavo ben 30 kg o forse oltre in più!!quindi l'elasticità della pelle credo sia andata a farsi benedire...
per l'allenamento sinceramente c'ho pensato però non avendo mai e dico mai trovato nessuno che mi desse dele dritte oculate ho sempre continuato ad allenarmi, sopratutto perchè mi sento bene quando lo faccio.
Inoltre, questo stile di vita (ormai per me è così) lo seguo da anni e mi trovo bene, ovvio che uno sgarretto ogni tanto ci sta tutto!!!però in linea di max stò a stecchetta!

Grazie a tutti per l'interesse, siete forti!

se sei magro.. e qui credo non ci piove penso.. invece che cercare la definizione in maniera così fissata.. dovresti mangiare di più.. ovvio in un modo sano e magari questo ti permette di mettere ache su qualche kiletto di massa magra e tentare di definirti più avanti.. per esempio per l'estate prossima =) un pò quello che cerco di far io! =) buon allenamento.. (porta le kcal a 2500.. e vedi come va.. se non ingrassi mantieni quelle o addirittura aumentale.finchè non trovi il tuo equilibrio.. si sta molto meglio mangiando il giusto invece di cercare troppo la perfezione in un momento in cui il corpo non è pronto)
ah.. questo è solo il mio parere =)

fidati che potrei perdere ancora molto per raggiungere un buon livello di definizione.odio il solopensiero di mettere su peso e quindi grasso!magari impiego un anno per mettere solo 2 kg ma di solo muscolo...almeno io la penso così

ciao ettore, la tua tenacia mi piace molto e ti faccio i complimenti per aver perso tanti chili ed aver ritrovato la felicità....l'importante è sempre fare certe cose con la testa e non affidarsi mai a scorciatoie pericolose(tipo il lasix)....
detto questo bisgogna capire che da natural non puoi pretendere di avere grossi volumi muscolari e contemporaneamente avere molta definizione(tranne forse se hai una genica sovraumana :)).... quindi se il tuo obbiettivo è ottenere maggiore definizione e una muscolatura piu' "evidente e tonica" ti auguro di raggiungere il tuo traguardo.....occhio cmq alle predite di peso troppo veloci...ciaoo

gianni come fai a dire che sono pochi 100-150gr di carbo?

senza vederti e' difficile valutare la situazione; potrebbe essere ritenzione idrica ma anche grasso cutaneo in eccesso.
Sicuramente un allenamento cosi' frequente come il tuo (6 giorni su 7) se non ben equilibrato ti porta al sovrallenamento, inoltre dici di stare sotto le 2000kcal giornaliere e molto probabilmente sono poche (avrai il metabolismo rallentato).

Prima di pensare ad un integrazione specifica prova ad aprire delle discussioni in nutrizione, in relazione al tuo regime alimentare, e in allenamento, in relazione al tuo attuale piano di allenamento; per entrambi magari indica questo thread con un link ;)

ti ringrazio. Vedi purtroppo nella società moderna la gente non sa cosa vuol dire star bene, e nello sconforto o come unica fonte di piacere si rifugia nel cibo...è una tristezza una società del genere:(.
Te lo dico perchè da ex iper obeso ero il primo a farlo ed ora me ne pento ma ormai i danni rimangono ed ora ma solo ora posso dire che ho fatto tantissime ca++ate.
Ma c'è di più...adesso se una persona in sovrappeso mi dice che sta bene, io gli quasi rido in faccia e mi verrebbe da umiliarla ma per rispetto del prox non lo faccio.
Lo so sono esagerato:o

Scusate la piccola regressione ma era giusto per scatenare il vostro parere in merito

ok lo faccio subito...grazie!

secondo me postando una foto possiamo capire molto..certe volte ci vediamo allo specchio in un modo e poi siamo in un altro, x altro abbiamo purtroppo come fonte di ispirazione quelli che vediamo nelle copertine che oltre ad essere fenomeni genetici hanno ritocchi estetici luci e "quant'altro".
poi nota da non sottovalutare essendo stato obeso come lo son stato io abbiamo gli adipociti vuoti e l'acqua si va sempre ad insediare là almeno io son così una autentica spugna che tiene acqua ovunque..

leggevo il tuo post sull'alimentazione..beh dici che trattieni liquidi ma hai notato quanti latticini consumi durante la giornata?A me cambiano da così a così in una settimana quando li stacco..sarai o intollerante o allergico al lattosio o alle proteine del latte siero o caseine..ci hai pensato?Poi mangi tutti alimenti che anche se assumi pochi carbo gonfiano..e te lo dice uno che ne soffre come te..la crusca è uno di questi gonfia a palla..per non parlare del total fage o dei fiocchi di latte, menomale che non usi avena che è ancor peggio, la banana none parliamo gonfiore e flautolenza e le verdure in eccesso idem..prova a fare almeno una settimana a mo di malato da ospedale..merluzzo bollito pollo ai ferri olio poca verdura, non troppe fibre e bevi..secondo me risolvi..lo so non è bello mangiar così e lo odio anch'io infatti vado a periodi che mangio pulito e periodi sporco cercando di accumulare meno grasso possibile, quando mi voglio asciugare per benino bandisco i latticini e cibi lavorati..prediligendo come fonti di carbo i pisellini 200/300g e come proteine merluzzo carni bianche e rosse tagli magrissimi e nessun cibo lavorato o pochi.

si si il lattosio lo tollero poco, ma nello yogurt non è pochissimo?
poi le verdure e la crusca sono l'unico modo che ho per usufruire dei servizi ifienici altrimenti ciao, li saluto e li rivedo dopo giorni.
la banana gonfia?nn lo sapevo...o meglio non l'ho notato sinceramente.
se mangio da ospedale poi in palestra passo l'aspirapolvere non sollevo pesi...:p
vorrei trovare un equilibrio da mantenere costantemente, capisci?

Lattosio..beh cene sta magari poco ma se fai uno yoghurt di là un lattiicino di qua si accumula no?
La banana a me e molta gente gonfia xk ha una digeribilità difficoltosa..poi ognuno è diverso.
Se dico mangiare da ospedale non dico di far la fame ma alimentarsi in maniera pulita, in quel modo il corpo risponde bene anzi e farai allenamenti migliori e non peggiori sicuramente.
X la ricerca dell'equilibrio si capisco e io ne son in costante ricerca che avevo trovato quest'estate tirandomi come non mai ma era roba da poter sostenere per non oltre un mese non per l'alimentazione ma per il tipo di allenamento 5 sedute cardio week 3 pesi in lowcho e le ricariche di carbo non esistevano minimamente dopo di che il corpo o si rifiuta o schiatti, purtroppo quando il corpo risponde con segnali di ritenzione idrica ed è magari sovrallenato come immagino tu sia considerando la frequenza e il volume d'allenamento conviene passare a tutt'altro ossia far un po' di ipercalorica dminuire il cardio e far passare sto momento lo so che è frustrante dal punto di vista fisico xk rischji dipeggiorare la definizione...dopo che il corpo ha recuperato magari tornare a tirarsi..ciò che sto facendo ahime adesso io ossia incrementare i carbo xk son eccessivamente svuotato e in forte stato catabolico.

quindi dici che sono tutte una conseguenza dei latticini e sovrallenamento?

Perchè, anche dato il peso ed il livello di attività, sono un livello oggettivamente basso.

Questo, insieme alla programmazione non ottimale, contribuisce ad entrare in uno stato di overreaching/training.

Dei latticini non necessariamente.
Del sovrallenamento quasi certamente...

ok allora addrizzo il tiro un pò ovunque,allenamento alimentazione ecc....vi tengo aggiornati....

limitare i latticini magari qualcosa farà..a livello digestivo li tolleri bene?

considera che mangio solo yogurt con fermenti come latticini, latte e formaggi veri no, al limite i fiocchi.Devo dire che problemi non me ne danno, se intendi come tali gonfiore, meteorismo ecc

il lattosio è presente nei latticini non nei formaggi soprattutto stagionati appunto nello yoghurt o formaggi molli, si intendo meteorismo gonfiore o reflusso..