thermo strong

**Guru** · 29-09-2009, 05:13 PM

All'inizio è bene non pensare proprio all'integrazione, a 16 anni hai solo bisogno di allenarti e mangiare bene.

L'integrazione entrerà in gioco quando servirà davvero.
Per esempio, le proteine in polvere, sono utili quando non riesci a trarle dal cibo tradizionale perchè, essenzialmente, non riesci a mangiare abbastanza.
Ad un 16enne può mancare tutto ma di certo non la fame

Se quindi non hai problemi d'appetito, non ti servono.

Anche in fasi di definizione, le polveri non hanno una grossa utilità, specialmente per il fatto che stai cercando di mangiare meno e non di assumere nutrienti concentrati.
Di conseguenza sono sempre preferibili fonti di proteine tradizionali e magre, che ti permettono di raggiungere un superiore senso di sazietà.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	29-09-2009, 05:13 PM thermo strong All'inizio è bene non pensare proprio all'integrazione, a 16 anni hai solo bisogno di allenarti e mangiare bene. L'integrazione entrerà in gioco quando servirà davvero. Per esempio, le proteine in polvere, sono utili quando non riesci a trarle dal cibo tradizionale perchè, essenzialmente, non riesci a mangiare abbastanza. Ad un 16enne può mancare tutto ma di certo non la fame Se quindi non hai problemi d'appetito, non ti servono. Anche in fasi di definizione, le polveri non hanno una grossa utilità, specialmente per il fatto che stai cercando di mangiare meno e non di assumere nutrienti concentrati. Di conseguenza sono sempre preferibili fonti di proteine tradizionali e magre, che ti permettono di raggiungere un superiore senso di sazietà.