Integrazione Durante La Preparazione Di Calcio

**Guru** · 17-08-2009, 03:32 PM

Entrare troppo nel dettaglio è impossibile senza conoscere alla perfezione l'atleta.

Diciamo che uno dei vari prewo a base di creatina, arginina e beta alanina funzionano bene.

Poi ci possono essere delle sostanze da addizionare, come l'acetilcarnitina, la caffeina che hai citato (ma entro i limiti del CIO pena la squalifica), calcio e fosfatidilcolina.

Chiaramente sto rimanendo molto nel generale e mi sto limitando alle indicazioni per il pre partita.

dippo · 18-08-2009, 05:06 PM

grazie grazie....
x guru ma per i dosaggi???e quando le devo prendere prima o dopo gli allenamenti...

Ippolito · 06-09-2009, 09:26 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Entrare troppo nel dettaglio è impossibile senza conoscere alla perfezione l'atleta.

Diciamo che uno dei vari prewo a base di creatina, arginina e beta alanina funzionano bene.

Poi ci possono essere delle sostanze da addizionare, come l'acetilcarnitina, la caffeina che hai citato (ma entro i limiti del CIO pena la squalifica), calcio e fosfatidilcolina.

Chiaramente sto rimanendo molto nel generale e mi sto limitando alle indicazioni per il pre partita.

Quant'è il limite fissato dal CIO per la caffeina 200mg?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 49	17-08-2009, 03:32 PM Integrazione Durante La Preparazione Di Calcio Entrare troppo nel dettaglio è impossibile senza conoscere alla perfezione l'atleta. Diciamo che uno dei vari prewo a base di creatina, arginina e beta alanina funzionano bene. Poi ci possono essere delle sostanze da addizionare, come l'acetilcarnitina, la caffeina che hai citato (ma entro i limiti del CIO pena la squalifica), calcio e fosfatidilcolina. Chiaramente sto rimanendo molto nel generale e mi sto limitando alle indicazioni per il pre partita.

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dippo Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: Aug 2009	18-08-2009, 05:06 PM grazie grazie.... x guru ma per i dosaggi???e quando le devo prendere prima o dopo gli allenamenti...