BCAA + miele (?)

[effect]

Ciao,
in un articolo consigliavano di assumere, nel prework, i BCAA con 10gr di miele.

Non ho capito a che scopo.

[Bulge]

L'unica cosa che mi verrebbe da pensare è che, se ho ben capito, l'assunzione di miele causa un picco glicemico con conseguente innalzamento dei livelli di insulina che veicola piu velocemente l'assorbimento dei BCAA.
Ignoro però quanto sia positivo o meno il post-picco insulinico durante l'allenamento...

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Bulge

L'unica cosa che mi verrebbe da pensare è che, se ho ben capito, l'assunzione di miele causa un picco glicemico con conseguente innalzamento dei livelli di insulina che veicola piu velocemente l'assorbimento dei BCAA.
Ignoro però quanto sia positivo o meno il post-picco insulinico durante l'allenamento...

Oltre al picco insulinico prodotto, è anche ricco di fruttosio, che in questo caso offrirebbe energia duratura, durante il workout.

[Guru]

Non serve a nulla, sia per quantità che per natura di zuccheri.

Il miele ha un ig troppo elevato e causa iperinsulinemia e ipoglicemia reattiva.
A quei dosaggi, poi, non servirebbe nemmeno come proenergetico anche non avesse questi sides.