Integrazione ed attivita' fisica
 

Avendo smesso per 15 giorni l'attivita' con i pesi, pensavo questa settimana di partire con pesi blandi giusto per riassestarmi ed integrare solamente con pro e malto il post wo in quantità circa del 50% e in pre degli aminoacidi sempre in quantità ridotta rispetto alle precedenti assunzioni (quando ero in periodo di pieno allenamento)...
Che ne dite è giusto iniziare l' integrazione partendo da basse dosi per arrivare man mano alla giusta quota?
Oppure il mio corpo richiede fin da subito la stessa quantita' di pro, malto ecc.???:confused:
Vi anticipo che nel wo di lunedi' petto e tricipiti senza aver tirato troppo i dolori sono ben presenti ancora oggi, mercoledi', anzi ancor piu' di ieri....:rolleyes:

beh è ovvio che è tutto proporzionale a quanto ti alleni

Si ok ma cmq pensavo che magari allenandomi dopo questa settimana blanda, lunedi' iniziando già più intensamente capire se fin da subito il mio corpo richiede una certa integrazione proteica...:rolleyes:

Puoi anche decidere di non integrare per niente quando riprendi.

Io userei, ed uso, le proteine e le malto solo per comodità.

In che senso scusa???:confused:

Nel senso che quando riprendo da una sosta, continuo ad usare un postwo liquido per comodità e non per effettivo bisogno.