Prenanna.
 

Ciao ragazzi un saluto a tutti!!!!
Dopo una breve pausa di una quindicina di giorni sono pronto a riniziare gli allenamenti a pieno ritmo...
Quest' inverno voglio fare le cose per bene e sbattermi il piu' possibile nei limiti unmani:D

Per cominciare volevo chiedervi un consiglio su queste pro per il pre-nanna:

NUTRICOMB è un integratore alimentare senza aspartame a base di proteine del siero del latte ultrafiltrate, caseine e proteine dell’uovo. È indicato in caso di regimi dietetici a ridotto apporto proteico o di aumentato fabbisogno di tali nutrienti.
Sono le proteine ideali per i grossi utilizzatori senza dover rinunciare alla qualità, ideali per chi vuole crescere , buonissime e solubili. Sono divise in sacchetti per non alterarne la qualità, ( se fosse un bidone con 4kg di proteine normale non divise, visto che una volta venute a contatto con l'aria le proteine iniziano a degradare denaturandosi , si rischierebbe prima di finirlo che buona parte del prodotto non abbia più l’efficacia inziale ) Ideali in un periodo di massa.
Questo prodotto è confezionato con proteine del latte NEW ZEELAND , certificato esente da diossina e BSE.
Ingredienti : Lattalbumine ( ALACEN 450 ) , calcio caseinato ( ALANATE 385 ), ovoalbumine purissime, cacao, fruttosio, aroma, vitamine, edulcorante artificiale : Sucralosio.
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI: x 100 gr di prodotto
Valore energetico : 360 kcal
Proteine : 75 gr
Carboidrati: 8 gr
Grassi : 3,5 gr
Vit. C : 75 mg
Vit. B1 : 1,75 mg
Vit. B2 : 2 mg
Vit. B5 : 7,5 mg
Vit. B6 : 2,5 mg
Vit. B12 : 1,25 mcg
Vit. PP: 22,5 mg
Vit. H : 188 mcg
Vit. B9 : 250 mcg
Vit. E : 25 mg
Vit. A : 1 mg
Vit. D3 : 6,25 mcg
Confezione da 4kg contenente 4 sacchetti ermetici da 1 kg cadauno.

Che ne dite?

sembrerebbe un buon blend proteico !!!

Per il prenanna, se puoi, scegli una pro completa del latte o una caseina.

io queste caseine prenanna le ho provate ma non fanno altro che farti alzare
tutta notte per farti andare in bagno -.-

Ottimo direi non e che eri intollerante all albumina?

Infatti, se ti fanno andare al bagno o il prodotto era alterato o non tolleri le caseine.

Ma scusa un pro caseina la assimili dopo sei/otto ore tipo no?
Ma il sua assorbimento è costante lungo tutta la notte?
Se no a che servono i blend a diverso rilascio per un assorbimento piu' completo? E' la solita trovata per spendere di piu' o effettivamente si ha una copertura migliore con il blend?:confused:

sei otto ore? Io sapevo 3 massimo 4...

si le caseine sono 7 ore

state dicendo che se mi alzavo per andare in bagno c'era qualcosa che non va?

Ma ti alzi solo con le caseine???

Non ho mai sentito parlare delle proprietà diuretiche di questa proteina.
Dovresti dirci che cosa prendevi insieme ad essere e cosa prendi in genere quando non usi le caseine.

C'è un errore di fondo.

La digestione è lunga perchè il caglio deve essere scomposto e ci vuole tempo, ma non è che dopo x ore ti arriva la botta di proteine.

La cessione avviene con una curva che inizia relativamente presto, poi sale e raggiunge il picco in circa 3 ore per poi calare.

Non ti copre per 7 ore però.

I blend vengono creati per vari motivi.

Ce ne sono di tecnici, e ce ne sono di realizzati per dare l'impressione di completezza.
Bada bene ho detto "impressione".

La scelta delle proteine dipende dal bisogno.
Una caseina va benissimo per il prenanna perchè da il suo massimo quando il livello di aminoacidi(del pasto precedente) sta scendendo e l'organismo sta per aumentare le richieste plastiche visto che durante il sonno si tende a riparare i danni e supercompensare.

Volendo puoi anche unirci una parte di siero, oppure scegliere le pro complete del latte come ti ho consigliato prima.

Quando ho detto che se le caseine fanno andare in bagno vuol dire che creano problemi, mi riferivo all'ipotesi che non si andasse per far pipì ma nel caso si presentassero fenomeni di diarrea.

L'effetto diuretico è comune a tutte le proteine, specialmente se si segue una dieta nella quale la componente proteica è elevata.

x quanto riguarda la digestione.. io nn ho mai capito una cosa: si parla di 6ore e più x digerire le caseine. ma se io prendo 40gr di caseine e ci ficco dentro lecitina di soja, olio di semi di lino e magari 1 tavoletta di weetabix e mangio anche della frutta secca alle 10 ALLE 12-12.30 HO GIA' UNA FAME DELLA MADONNA...

mah io avrò un tritatutto nello stomaco

ah ecco
infatti mi fa andare in bagno di notte qualsiasi proteina,
sia le caseine che se mangio pasti proteici sul tardi
e lo stesso succede a tutti quelli che sento fanno la stessa cosa

Beh ma digerire e avere fame sono due cose differentissime.

Digerire ha più a che fare con il rilascio delle proteine nel sangue,ma la fame non dice niente.

Pensavo ti riferissi a fenomeni di urinazione!:D:D

Sapreste consigliarmi qualche buon prenanna?

come ti hanno già consigliato, le migliori fonti di protene da usare prenanna sono le caserine e le pro complete del latte, io ci aggiungerei anche le proteine dell'uovo..adesso non tocca a te che scegliere ;)

Si ma intendevo il prodotto proprio il discorso l' ho ben capito!!!:D
Qualcuno puo' darmi un buon consiglio?