vorrei provare un integratore a base di leucina:quale scelgo?
 

Ciao a tutti,
vorrei provare appunto un integratore a base di leucina ,e sono indeciso tra questi :
-Leukic della Muscletech
-Leutor della Allmax che più che altro è bcaa+ kic
-Leucibolic della Pvl

cosa mi consigliate ?

L'unico che contiene principalmente l-leucina è quello della PVL.

Io ti consiglierei di cercare un prodotto galenico se ti interessa provare la leucina.

si prova la polvere di leucina che la paghi un decimo di quanto costano quegli integratori

Soprattutto perchè hanno effetti molto dubbi.

Le promesse non sono rispettate e non vale la pena dissanguarsi in quel modo solo per poi dire "cavolo avevano ragione" :p

sì in effetti ad esempio il leukic costa moltissimo...
però ho letto anche sul libro "L'alimentazione vincente"di Calcagno che la leucina è un aminoacido molto importante per i muscoli,e che il kic,un suo metabolita,è ancora più efficace anche a dosaggi inferiori...

io sconsiglio l'assunzione di leucina in quanto ha l'effetto di abbassare la concentrazione degli altri ammino...più sensata un integrazione con BCAA arricchita con leucina...ovviamente IMHO:)

Avendo la leucina galenica, quale potrebbe essere una posologia appropriata (per testarne le capacità anticataboliche)?!
Assumendo già HMB, l'aggiunta di leucina risulta solo uno spreco di €?

Lo spreco di euro è l'assunzione di HMB...no dai scherzo;)
No anzi credo che in questo modo si riescano ad ottenere concentrazioni di leucina più alte con una spesa più contenuta che col solo HMB! Per i dosaggi però così è difficile: potrebbero andare bene gli stessi consigliati per i BCAA ma potrebbe essere troppa...quanto HMB prendi già?

secondo me con hmb e bcaa può andare più che bene, non mi ricordo bene ma 3gr di hmb equivalgono a non so quanta leucina....cmq parecchia..(correggetemi se sbaglio)

@Mana
Circa 6g i giorni di allenamento, circa la metà i gioni OFF!
E per il momento dell'assunzione più appropriato? pre-during-postWO!?

@Shade anchio avevo letto qualcosa del genere, solo che quelle correlazioni lì hanno sempre poco significato per me, mi sembrano più trovate pubblicitarie ;)

capisco, cmq io ad esempio l'hmb lo assumo al mattino, pre e post wk nei giorni in cui mi alleno e nei giorni off al mattino e pre nanna.........

i prodotti "kic" di muscletech o cnp per esempio, non sono male. di certo non fanno miracoli ecco.