corsa e ginocchio... CONSIGLI
 

pratico mezzofondo come gia ho scritto mille volte, ho 19 anni, peso 54 kg e sn alta 1,66.

corro ogni giorno, ultimamente avevo iniziato a caricare un pò di più aumentando le distanze e...prima una contrattura al quadricipite sinistro, e poi da 7 giorni il ginocchio sx ha iniziato a rompermi le scatole!!!!!!mi fa male nella parte davanti in mezzo... cosa può essere?? lo sento come se si staccasse...e scrocchia continuamente!!!!!

io continuo ad allenarmi, magari moderandomi, però non posso fermarmi. ci metto l'artrosilene schiuma... però ora lo sento ke pulsa...


mi è gia successo altre volte e passava da solo dopo un pò.....ke puo essere???

ma ci vai da un terapista?

x chi fa questo tipo di attività un massaggio ben fatto alla settimana dovrebbe essere d'obbligo

E' tutto collegato, prima la contrattura e poi il problema al ginocchio.

A sua volta, la contrattura deriva da un eccessivo volume di lavoro.

E' un processo a cascata.

Non voglio essere brutale, ma sono tutti segni di cattiva programmazione dell'allenamento.
Se è necessario dovrai fermarti e recuperare, per poi valutare un diverso approccio complessivo.

Il non essersi fermati in tempo è la causa di moltissimi infortuni di milioni di ateti.

Ora, per capire di preciso che è successo, il dolore è sopra la patella?
Se no, è in alto alla patella o in basso?

Ti fa male quando estendi il ginocchio, quando sei in piedi o quando lo pieghi?
E' gonfio?
Il movimento è ostacolato?

allora in realtà nn mi fa male, solo ke sento come se si staccasse. mentre corro è dolente. è un pò gonfio nella parte bassa a sinistra, da dove parte un tendine.oggi ho in programma 4 x1000

li provo a fare. se no vado all'ospedale e vedo che mi dicono.

la fisioterapia (massaggi) non la posso fare perche a malapena riesco ad acquistare le scarpe, sono sincera è così- ho una situazione economica molto brutta...

se mi dovessi fermare soffrirei troppo........

Sembra il collaterale mediale, ma potrebbe essere anche il menisco mediale.
Anche lo schiocco mi fa pensare a quello.

Non mi hai detto se il ginocchio tende a piantarsi quando pieghi la gamba.

La fisioterapia ti costerà il solo ticket se la farai presso i centri convenzionati, sempre che sia necessaria.
Per il momento dovresti farti vedere dal tuo medico curante.

Non so se gareggi con un'associazione sportiva ma, nel caso, non c'è un medico sportivo che vi segue e che possa darti un'occhiata?

Francamente, per esperienza, ti consiglio di farti visitare al più presto.
Magari ora è una sciocchezza, se continui potrebbe diventare qualcosa di serio.

Io non sono un fisioterapista, la mia formazione è autonoma e frutto di esperienza pratica, però cerca di darmi retta e fatti vedere subito ;)

Meglio fermarsi due settimane che 2 mesi.

eccomi qua: oggi i 4x1000 sono andati bene: durante il ruiscaldamento il dolore c'era... poi durante il lavoro è andato migliorando. sento come qualcosa che è uscito, ma il dolore non è forte. allo stadio ho trovato un medico che si allenava e gli ho fatto vedere la situazione: non ha visto un gran gonfiore e poichè mi ero riuscita ad allenare mi ha consigliato di allentare gli allenamenti e di mettere ghiaccio.

forse ho caricato molto. mi sento come un peso alle ginocchia, anche nella parte dietro. liquido fuoriuscito probabilmente... SI RIASSORBIRà? se no vado all'ospedale....

Non va bene.

Non puoi farti visitare al volo, occorrono dei test per valutare la situazione, non basta un colpo d'occhio ed una palpata.

FATTI VEDERE!

hai perfettamente ragione infatti ho sentito il mio medico ke mi fara il favore di passare a casa martedi e in tal caso mi prescrive qualcosa o mi manda al pronto soccorso: ci perderò la giornata ma ne vale la pena! per ora si è sgonfiato e nn è un gran dolore. bah. il corpo è strambo!!!!!