ho fatto una storta alla caviglia sx
 

Rientrando a casa dalla palestra ieri sera, ho fatto una storta sulle scale del portone, sono caduta e ho dato pure una botta al ginocchio dx. Ci ho messo subito il giaccio su entrambi.
Il ginocchio per fortuna è solo un po' sbucciato, nulla di che, ma non riesco neanche a poggiare il piede a terra che partono le fitte di dolore... Quindi adesso giro saltellando per casa.
Consigli??? Un impacco di voltaren crema o c'è di meglio?

Sull'ortopedia il più autorevole per me è Armando, magari aspetta la sua risposta...
Molto bene per il gonfiore può fare un cataplasma di argilla (non ferrosa ma contenente alluminio e/o zolfo) impacchettato nella pellicola trasparente.

Ok thanks della risposta. Posso anche aspettare un'altro po', intanto mi sono trasferita dal letto al divano saltellando :D

Saltellare è il modo migliore per infortunarsi l'altra gamba...

Lo so ma non posso pensare di vivere in bagno... Dovrò pur raggiurngerlo, almeno per le funzioni fisiologiche :p

:) giusto...

Io farei una radiografia o cmq una valutazione clinica (medica).

La sai fasciare?

Si, sono abbastanza brava in questo, purtroppo non è la prima volta che mi capita, ma stavolta fa veramente male e non riesco neanche a tenere bene dritto il piede.

fai la rx.

Ok, anche se alla palpazione non ho fitte di tipo dolore da osso scheggiato. E' più una sensazione di non riuscire a muoverlo come se si fossero "accavallati" tendini e nervi
Cmnque se per stasera non passa, e visto che prima di stasera non posso, mi faccio accompagnare al pronto soccorso del CTO

te lo dico per precauzione, poi tutti ci auguriamo che sia una banale lieve distorsione, ma la rx è d'obbligo.
In bocca al lupo.

quindi fatta rx ? se si cos'è successo ???

le distorsioni sono abbastanza fastidiose ed è bene non trascurarle ! appena puoi poi cerca di fare una rieducazione buona:

mobilità, tonificazione e tanta propriocettività..

vedi anche come appoggi e se è il caso di farti fare una manipolazione per riassestare le varie ossa del piede...

Grazie a tutti degli interventi. L'RX non l'ho fatta, poichè il gonfiore e il dolore con voltaren crema e cp si è molto affievolito, quindi pezzi rotti non ce ne sono. Aspetto che finiscano ste feste per fare una visita dall'ortopedico, poichè ho ancora fastidio in alcuni movimenti ed è rimasta una zona dolente al tatto. Siccome è "solo" la 5°a volta che faccio una storta a questo piede (sono ironica ovviamente :D) e già 2 storte fà mi dissero che mi ero sfasciata abbastanza, mi è stata consigliata anche una risonanza... Appena ho novità vi informo. Grazie ancora a tutti :)

MA FANTASTICO!
:D
Abbiamo in comune il trofeo Patatoni per la distorsione, stessa caviglia poi!
:D

Ciao Simo, la prendo in ridere perchè ti capisco troppo bene...!

Ti consiglio una cosa miracolosa a dir poco che ho scoperto nella 4ta, e al momento ultima!, distorsione alla caviglia: il bendaggio all'ossido di zinco!!!

Non è mia però la soluzione magica, il merito è del prof. Fabio Catani, mitico ortopedico del Rizzoli che con questa idea mi ha rimesso su 2 piedi in un tempo record!!!
Credo che il bendaggio sia ad uso ospedaliero, ma se hai amici infermieri ecc te lo procurano sicuramente!
Se invece no, di certo in farmacia trovi la crema-pasta o simile, chiedi quella con la concentrazione maggiore.

E' una schifezza assurda, ma il risultato è talmente incredibile che vale il "paciugo" :)
La caviglia andrà da ippopotamo a etoile di danza classica in 5 giorni!
:D

Il bendaggio all'ossido di zinco è vecchio come la terra, basta andare in farmacia e chiedere di Viscoplast o Gelocast.
Vanno acquistati anche un salvapelle e un tensoplast sport per la fasciatura contenitiva progressiva.
Attualmente il kinesiotaping può essere una scelta migliore.

Si vede che io sono mooooooooooolto indietro!!!
:D

E comunque, di tutte le cose così "più avanti" che ho provato prima di quello, nessuno ha dato gli stessi esisti!

Per cui, ribadirei un ritorno al vecchio con i suggerimenti pertinenti dati da Armando: l'ossido di zinco fa miracoli!

:D

a saperlo prima...
:rolleyes:

distorsione caviglia DX dopo 7km di footing il 31/12 ed è ancora gonfia che p*alle!!!
stò usando una cremina del cavolo che mi hanno dato in farmacia e non serve ad una ceppa!!!
:mad:

Quando avete "storte" la RX o altro esame, sarà il medico a valutare, è d'obbligo.
Se al mattino il dolore è molto forte e il gonfiore non scompare e il tutto perdura per più di 3-5 giorni è probabile una frattura.
Quindi onde evitare successive complicazioni, abbiate cura del vostro corpo.

ti ringrazio ma ormai è fatta...
e cmq di "storte" ne faccio una all'anno, figurati...

Hai avuto una distorsione alla caviglia il 31/12, oggi e 2/1, c'è ancora tutto il tempo per valutare il problema.

Ho letto che l'ossido di zinco ha un effetto piezoelettrico questo che significa?

si Armando ma ora và molto meglio, mi dà fastidio solo se corro, a camminare tutto ok, basterà non sforzare troppo, dai..

concordo con Armando sulla necessità di fare esami quando il trauma non si risolve in pochi giorni... una cazzatina trascurata poi porta conseguenze spiacevoli e noiose !

La piezoelettricità è la proprietà di alcuni cristalli di generare una differenza di potenziale quando sono soggetti ad una compressione meccanica .
Quando viene applicata una pressione esterna come nel bendaggio,si posizionano sulle faccie opposte cariche elettriche di segno opposto.
I cristalli, in questo caso di zinco, si comportano come un condensatore
al quale è stata applicata una differenza di potenziale.
Tradotto in parole povere attraverso il bendaggio vengono stimolate attività chimico-elettriche che velocizzano il processo di guarigione.

Ho appena ritirato l'esito della risonanaza alla caviglia.
18/12/2008 data del trauma-27/01/2008 data della risonanza magnetica
Referto: Rarefazione delle strutture capsulo-legamentose antero-laterali con interessamento sia del peroneo-astragalico anteriore che del peroneo-calcaneare si associa discreta quota fluida perimalleolare esterna, nei recessi anteriori della tibio-astragalica e nel vertice anteriore del triangolo di Kager, i reperti suggeriscono gli esiti di un discreto trauma lacero-distrattivo del compartimento capsulo-legamentoso esterno. Lievi fenomeni reattivo-sinoviali peritendinei nei tendini peronieri alla puleggia malleolare, in un quadro di tenosivite post-distrattiva.

La porto al medico, ma se volete dirmi la vostra sono qui :(

Salve, se sei di Roma ti consiglio di andare alla clinica quisisana dove sono molto bravi, comunque non hai niente di grave, ti consiglierei della rieducazione motoria su pedana DELOS. Poi ti consiglierei di fare dei pediluvi con i sali del mar morto.

Grazie, infatti mi ha detto anche il medico che devo solo portare pazienza. Per la riabilitazione non saprei, anche perchè nonostande il dolore non mi sono mai fermata, ed ho anche continuato ad allenarmi :o

Allora se ti alleni col dolore vuol dire che devi imparare a conviverci altrimento ti dovresti fermare con quegli esercizi che mettono in tensione anche la caviglia.