Contrast shower

Marcoss · **Contrast shower -** 13-07-2007, 09:16 AM

Ciao,ho letto un pò dappertutto che le docce di contrasto aiuterebbero nel recupero post workout.Mi chiedo però che effetto hanno sul sistema nervoso-circolatorio ecc. cioè come è possibile che l alternanza caldo freddo aiuti a recuperare.
L ho provata dopo un allenamento e cè da dire che effettivamente è energizzante,però mi sono chiesto non è che questo effetto viene provocato dall adrenalina prodotta quando viene passata l acqua fredda? o cè della altro?
cosa?circolazione migliorata?altro?

ArmandoVinci · 14-07-2007, 12:34 AM

le docce di contrasto hanno una influenza sul sistema nervoso vegetativo (simpatico/parasimpatico) e sul linfatico/circolatorio (se fatte partendo dal basso verso l'alto).
L'effetto rigenerante è semplicemente dovuto al fatto che attuano un "reset" neurologico attraverso la muscolatura.

**Guru** · 15-07-2007, 05:28 PM

Armando non pensi che l'effetto di accelerazione del recupero dipenda anche dall'alternarsi di vasocostrizione e vasodilatazione che, alla fine, permettono al sangue di fluire meglio all'interno dei muscoli e quindi velocizzare lo smaltimento delle "tossine"?

E' un pò l'effetto spugna, una sorta di spremitura meccanica favorita da questo alternarsi di aumento e diminuzione della portata di sangue.

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Marcoss One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Jul 2007	Contrast shower - 13-07-2007, 09:16 AM Contrast shower Ciao,ho letto un pò dappertutto che le docce di contrasto aiuterebbero nel recupero post workout.Mi chiedo però che effetto hanno sul sistema nervoso-circolatorio ecc. cioè come è possibile che l alternanza caldo freddo aiuti a recuperare. L ho provata dopo un allenamento e cè da dire che effettivamente è energizzante,però mi sono chiesto non è che questo effetto viene provocato dall adrenalina prodotta quando viene passata l acqua fredda? o cè della altro? cosa?circolazione migliorata?altro?

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	14-07-2007, 12:34 AM le docce di contrasto hanno una influenza sul sistema nervoso vegetativo (simpatico/parasimpatico) e sul linfatico/circolatorio (se fatte partendo dal basso verso l'alto). L'effetto rigenerante è semplicemente dovuto al fatto che attuano un "reset" neurologico attraverso la muscolatura.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	15-07-2007, 05:28 PM Armando non pensi che l'effetto di accelerazione del recupero dipenda anche dall'alternarsi di vasocostrizione e vasodilatazione che, alla fine, permettono al sangue di fluire meglio all'interno dei muscoli e quindi velocizzare lo smaltimento delle "tossine"? E' un pò l'effetto spugna, una sorta di spremitura meccanica favorita da questo alternarsi di aumento e diminuzione della portata di sangue.