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epulone 16-06-2018 10:29 PM

Dolore adduttore destro
 
Due anni fa per un infortunio/stiramento all'adduttore destro dopo uno squat ho dovuto interrompere gli esercizi.... il recupero e' durato molto e da li per una miriade di cose non sono piu' rientrato in palestra. A causa di questo infortunio ho rivisto la postura e l'esecuzione dello squat lo streeching prima e dopo e il riscaldamento cosi da evitarlo in futuro.


Ho ripreso ad andare in palestra e questa volta posso assicurare che non ci sonon stati errori di esecuzione e mancato riscaldamento il carico e' stato mantenuto basso a 35kg... ma nonostante questi accorgimenti il problema si e' ripresentato,


Ora escludendo errori di esecuzione/riscaldamento secondo voi cos'e' che sollecita/infiamma l'adduttore destro?


Grazie

orange 17-06-2018 01:09 AM

Un video per vedere l'esecuzione aiuterebbe, soprattutto se non hai nessuno che può vederti dal vivo.
Può essere anche un problema posturale, come possono essere 1000 altre cose.
Però di certo qualcosa di errato c'è, perché a 2 anni di distanza non può essere una recidiva, e se il punto è lo stesso ci deve essere qualcosa da sistemare.

spike 17-06-2018 06:56 PM

Tutto può essere ma a meno di errori allucinanti è difficile già di per se che uno squat infortuni l'adduttore, se poi stiamo parlando di pesi leggeri è impossibile.

Propenderei per una sindrome retto-adduttoria, ma vado a numero di casistica e non a quello che hai descritto. Se dovessere essere quella si ripresenterà ogni volta che incrementi la quantità di lavoro fisico finché non te la togli....


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