La soluzione dell' ortopedico mi sembra semplicistica e "difensiva".

Superata la fase acuta, non mi sembrerebbe una cosa sbagliata allenarsi serenamente usando la regola del "non dolore".

Circa la valutazione dell' esecuzione del Miltary, IlPrincipe è un ottimo tecnico.

Grazie di tutto a tutti. Stasera se gli orari lo permettono torniamo carichi (noi, perche` il bil non lo sara` ancora per un po'...) ad inaugurare la schedinilla 5x5, con un inizio in cui io militarizzo/whatever mentre lui si dedica a elastici e esercizi appositi pro spalla.

Non che ce ne sia bisogno, ma +1.

Ad onor di cronaca il dolore è riapparso. Spingendo una porta per aprirla col braccio disteso.
Sinceramente non so più bene cosa fare, a parte cercare di fare una visita da un medico sportivo (per evitare di sentirsi dire: "basta sport in cui muovi la spalla" e stop)...ora superate le broncopolmoniti vacanziere e vari altri casotti torneremo in palestra, ma sinceramente non so bene cosa sia sensato fare e cosa no. A parte sfondarsi di gambe :)

Ma anche io ho alcuni movimenti in cui mi duole la spalla destra, in conseguenza ad una esecuzione errata con la maglia da panca.
Però se faccio la panca nel modo corretto non mi da nessun fastidio, quindi faccio panca lo stesso.

Sì l'idea è provare tutto e vedere cosa fa male, anche se lo stesso approccio la scorsa volta non è stato granchè funzionale (il male non peggiorava e magari non si presentava in allenamento durante gli esercizi ma restava costante altrimenti).
E' anche alla gogna un utilizzo del mouse per h e h in posizioni non ottimali...sono in atto tentativi di soluzioni su questo fronte.
Poi boh, a me sta anche bene sapere che il male c'è e vista la situazione articolare è normale che si ripresenti ogni tanto a fine giornata-sera-con certi movimenti, ma posto che l'ultimo ortopedico ha detto "Altrimenti continui, si tenga il male e poi operiamo" (ma operiamo che?) mi piacerebbe avere un quadro completo di cosa peggiora la situazione e cosa no. Cosa che credo che un medico sportivo dovrebbe poter dire.