Risonanza magnetica Lombo Sacrale
 

Finalmente ho i risultati della RM

che faccio ?? mi opero ?? :) :)
a parte gli scherzi ... come son messo ? cosa e quali esercizi devo evitare in palestra ?
x ora non ho mai fatto squat e stacchi e altre cose dove sentivo che mi potevano dare noia ...

A L5-S1 modesta retrolistesi di L5 su S1 cui si associa protusione discale ad ampio raggio che impronta il sacco durale.

Hmm

Una protusione discale che impronta il sacco durale non dovrebbe dare problemi neurologici?

cosa significa problemi neurologici ? cosa dovrei avvertire ?

quali erano i sintomi che avvertivi? perchè hai fatto la RM?

qualcosa come perdita sensibilita alle gambe, sciatalgia, formicolii e cose del genere....

nessuno di tutti questi ... sentivo solo dolore al fondoschiena perenne e difficolta' a mantenere posizioni anche solo leggermente piegate (ad es .. come quando uno si lava i denti e si piega un po' sul lavandino ....) per + di 5 minuti poi inizio a sentire dei fastidi costanti e crescenti (questo me lo fa ancora adesso)

qualche volta poi avevo dolori molto forti come fitte che duravano 1 secondo a seconda del movimento (a volte un semplice scivolamento del piede da un bordino tipo marciapiede ....)
pero' quei problemi neurologici MAI nulla

da novembre 2006 ho iniziato a fare dei pesi (mai fatti prima)e la situazione si e' ribaltata :
da sentire fastidio/dolore tutti i giorni e qualche volta star bene , ora sto sempre bene e qualche giorno sento dei fastidi ...

la RM l'ho fatta perche' non la avevo mai fatta prima ... nessun medico e/o fisio dai quali ero andatro mi aveva consigliato ..
poi ho trovato FU e qui ho letto molto e ho chiesto consigli e cosi' l'ho fatta e ho iniziato a fare un po' di allenamento con i pesi
il risultato x me e' ottimo ... da come ero prima si puo' dire che ora sto bene , anche se il problema che ho so che c'e' e rimane ...

certo, mantenere alto il tono dei lombari e del core in generale ti aiutera moltissimo a non percepire più fastidio e quindi eviterei:

carichi verticali rispetto alla colonna; (almeno x l'inizio)

iperstensione della colonna; e quindi quei esercizi in cui la cattiva esecuzione ti può portare a ciò.. (visto che non è tantissimo che ti alleni)

p.s.
x i lombari all'inizio prediligere l'isometria rispetto ad esercizio dinamico..

E' incredibile questa cosa^^ Io ho una anterolistesi (te una retro) e non ci crederai ma anche a me i dolori sono passati facendo pesi e stacco da terra soprattutto^^

Ciao!

Non ho a portata di mano il risultato della mia, ma c'erano parole terrificanti come "ernia", cose che significavano che ho i dischi mangiati sui bordi e tante altre cosine.

L'ha ritirata mia mamma, me l'ha portata con la faccia di chi guarda un moribondo.

Ho fatto vedere il tutto a

1) medico di famiglia: non è niente, è tutto quasi normale, a 40 anni è così che si sta. Non fare i pesi, tanto mica sei un ragazzino.

2) chiropratico che ha curato sfondamenti dell'acetabolo e cose simili negli USA a squadre di weightlifting: la tua schiena sta meglio del 95% delle persone. L'ernia di per se non è preoccupante perchè è in un punto dove non causa compressione, i dischi sono consumati in maniera uniforme e non ci sono punti di potenziale rottura (etc etc etc)

Risultato: posso fare quello che mi pare, se insisto con il PL è bene che mi faccia una risonanza l'anno per vedere se ci sono cambiamenti. E' meglio smettere per il semplice motivo che tirare al limite alza per forza di cose la probabilità di restarci secchi, è semplice.

Come vedi, due cose del tutto differenti.

Hai la risonanza, vai a farla leggere da chi ci capisce. E' come se tu avessi la decodifica del genoma umamo. C'è scritto tutto ma tu lo sai leggere?

Magari è grave, magari no. Ma per non avere ansie, devi andare da chi è un professionista di queste cose.

certo Paolo , son daccordo con te :)
il fatto e' che finora son incappato in professionisti che forse non si meritano quell'appellativo .... ho trovato piu' "professsionisti" qui su FU :)
per cui intanto la avevo postata qui e appena mi si presenta un , spero vero , professionista gliela sottoporro' :)
intanto io vado avanti con le mie sensazioni , alle quali sto molto attento ed "in ascolto" , e continuo ad allenarmi sia col karate che con i pesi che mi hanno fatto molto bene :)

DJS ma lo sai che anche io alla mia età avevo dei problemi del genere fino a poco tempo fa, poi quando ho incominciato a fare esercizi che coinvolgessero soprattutto la zona lombare mi stanno passando... forse perchè non ho mai fatto nulla fino ai 14 anni ed ho una leggera scoliosi con conseguente postura non corretta... ma cmq i sintomi erano più o meno gli stessi, bastava che mi piegassi un attimo anche solo per lavarmi i denti e mi veniva dolore nella parte lombari... da quando ho incominciato a fare Squat, iperstensioni ecc... i dolori stanno scomparendo.... secondo me (non sono nessuno ovviamente x dirlo) si tratta di irrobustire drasticamente la parte lombare...

Ciao a tutti! E' il mio primo post qui! Sono un fan di IronPaolo e mi alleno BB con i pesi liberi dal '97 (BII - HST): qualche mese fa, a causa di forti dolori localizzati in zona lombare con irradiazione nel gluteo destro (per i quali provavo difficoltà anche nel camminare, nel sollevare la busta della spesa e nell'alzarmi dalla sedia), ho effettuato una risonanza di cui vi riporto l'esito...

L'esame documenta un'anomalia del passaggio lombosacrale con presenza di "vertebra di transizione". A livello L4-L5, in sede mediana-paramediana destra, è presente un nucleo di tessuto di intensità di segnale analoga a quella del disco intersomatico. Il tessuto descritto determina una discreta compressione sulla faccia ventrale del sacco durale e prende rapporti di contiguità con la radice nervosa L5 di destra ed è compatibile con la presenza di ernia discale parzialmente espulsa. L'ampiezza del canale vertebrale appare modicamente al di sotto dei limiti della norma nel tratto esaminato.

Mi sono rifiutato di fare iniezioni o altre terapie strane. Con il solo riposo la situazione è migliorata moltissimo: da due-tre settimane ho ripreso perfino ad allenarmi, ma quando provo a fare stacco da terra e squat (con bilanciere scarico) avverto ancora dolore e quindi non li eseguo.
Cosa mi consigliate di fare?
Ditemi che non dovrò modificare a vita i miei workout come ha fatto questo tizio!
Complimenti per il forum, siete fantastici!

Quoto in toto. L'ho fatta leggere a un neurochirurgo di un ospedale romano con anni di esperienza in interventi di ernia e mi è stato riferito che nel 90% dei casi il problema regredisce spontaneamente senza alcuna operazione chirurgica.
Ora vorrei soltanto capire se e quando potrò tornare ad eseguire stacchi e squat... Qualcuno conosce un chiropratico con esperienza di cura di weightlifters a Roma e dintorni?

E' un argomento molto delicato.

Finchè si tratta di infortuni muscolari, bene o male si può anche discutere perchè in tanti ci son passati e possono portare la propria esperienza.

In questo caso è importante non fare di testa propria e ascoltare, ma non prenderli per il verbo, i consigli che possono arrivare.

Il chiropratico, secondo me, non dovrebbe metterci mano quando ci sono patologie del genere.

Io parlerei nuovamente col neurochirurgo per chiedergli se può indirizzarti da qualcuno di sua fiducia.

Non sempre problemi vertebrali determinano problemi riflessi, purtroppo in Italia è vero il contrario.
Vai a fare terapia e solo valutando sul "lettino" il problema e l'evoluzione post terapia (3-5 sedute) puoi capirci qualcosa!

Ciao a tutti e grazie a Guru e ad Armando per le risposte! Devo dire che ormai il dolore è quasi scomparso, riesco perfino ad eseguire (con carichi moderati) lo stacco sumo! Quanto alla "terapia"... so che in caso di ernia si possono generare "compensazioni" che vanno corrette, ma non voglio regalare i miei (pochi) spiccioli a qualcuno che non sia veramente esperto nella cura di atleti che si allenano con i pesi... Come si fa a riconoscere un professionista "bravo"? A quale associazione rivolgersi? :) Rispondetemi anche in privato se avete idee, grazie ancora... :)

Scusa se rispondo solo ora ma il messaggio mi era sfuggito.

Prima di tutto, come già detto, sfrutta la conoscenza del neurochirurgo per avere indicazioni, magari conosce personalmente qualcuno di sua fiducia.

In caso contrario, io mi rivolgerei ad un medico sportivo che, in genere, è in contatto con professionisti che operano esclusivamente o prevalentemente, con sportivi.

Una volta che hai trovato le persone giuste, tienitele strette ;)

ciao, ebbi problemi alla schiena anche io di recente..iniziai quasi 3 settimane fa dopo una sessione di singole allo stacco con 165 kg in cui alla fine iniziai ad avvertire dolore allo sciatico..li per li mi sparai estensioni mckenzie e trigger points con la palletta direttamente in palestra..ma poi a casa avevo di nuovo dolore e fui molto aggressivo con terapia , facendo mckenzie pero' non tantissimo...2-3 volte al giorno...fino a rimanere solo con un certo fastidio , very mild , allo sciatico..andai a fare front squat dopo 3 giorni e non ebbi problema...cmq andai dal chiropratico a roma..cmq questo non e'; bravo, non sa niente di soft tissue..ha persino paura a mettere mano ai triggers...cmq mi son fatto dare una scrocchiata e poi lunedi ..quindi dopo 2 settimane da quella ultima seduta di stacchi sono andato a rifare gli stacchi e purtroppo ho voluto continuare la progressione da dove avevo lasciato, e quindi dovevo fare singole con 170 stavolta...nel riscaldamento ero ok..fino a 145 kg non ho avuto problemi..ma appena sono andato a 170..quando il peso era circa 10 cm da terra ho avuto contrazione spasmodica in regione alta sacrale, estrema bassa schinea sinistrea..quindi dalla parte dove mi ero gia sentito male quel giorno li, e ho dovuto lasciare il peso.. l esercizio fu ripreso lateralmente e quando l ho mostrato al mio chiro in america lui ha convenuto con me potesse trattarsi di un disco..beh ovviamente perche il giorno stesso ho sofferto bei dolori..forse acuiti anche emozionalmente dalla paura di dover lasciare per un po gli esercizi che amo..e anche dal fatto che aumentava la frequenza dell urinazione e avevo fastidio nell inguine..li mi son messo paura di aver toccato la vescica in qualche modo a livello nervoso ..e mi venne un attacco di panico che son rimasto in piedi e mi sono calmato grazie a EFT.
cmq poi sono partito in quarta col protocollo mckenzie una volta ogni ora per tutto il periodo da sveglio e ora oggi..dopo 2giorni dal ..sinistro... l ho rimandata indentro, non sento piu nemmeno lo sciatico, anche se ho ancora qualche spasmetto se vado in accosciata completa anche mantenendo iperlordosi, nella zona muscolare dove ebbi spasmo nell esercizio...
mi son fatto prescrivere risonanza...non sono andato di persona per via del fatto che non volevo nemmeno parlare con quell incompetente del mio medico di famiglia..e' andata mia sorella, che si e' dovuta sorbire..le solite cazzate del caso circa il bustino..e vuole tirare su le montagne..vabbe'...c mq le ha segnato sta risonanza dicendo che pero' farla a civitavecchia e' come non farla...quindi chiedo io , dove a roma e' un posto sicuro..quali sono i tempi di attesa..il costo pagando il ticket..e poi...se hai modo di trovare un chiro valido passa parola...che purtroppo ancora sono impossibilitato a rientrare in california e quindi finche non sono li devo usare quel che passa il convento...fatto sta che ho intenzione di ricominciare a squattare mercoledi prossimo e il lunedi dopo fare stacchi magari non oltre i 130 per il momento..chiaro sperando di nona vvertire piu dolori in quel frangente

Ciao JungleAnimal e grazie per la testimonianza assai motivante! :)
Devo ammettere che non ho avuto il tuo coraggio nel tornare a sollevare subito grossi carichi, e così a fine dicembre ho iniziato "Il Programma" di McRobert, partendo dal bilanciere scarico... :D
Ora sono alla quinta settimana, non avverto nessun fastidio né nello squat né nello stacco sumo... A te come procede il recupero?