dolore al... sartorio???
 

non so bene se sia il sartorio (sto guardando ora in internet nelle foto di anatomia) ma ho un forte dolore quando squatto (da prima del parallelo a quando vado sotto al pararallelo) e nella vita normale quando tiro il ginocchio al petto (da in piedi). se però lo faccio con la gamba molto abdotta il dolore è molto lieve o inesistente. non so se sia dovuto ad uno squat fatto troppo profondo con discesa troppo veloce (strappetto?!?) o a forza di fare sit up (quando sono al limite tendo ad allungare un pò le gambe, quindi sarebbe lo psoas?!?). fatto sta che lo squat continuo a farlo stringendo i denti ma ho cambiato gli addominali. ora mi sto dando un pò di fastum gel... che cosa mi consigliate? ps nella foto il punto dolente è quello tra le dita

ehm scusate ho scritto male: ho dolore anche quando abduco la gamba stando in piedi, non mi fa male se faccio l accosciata con la gamba EXTRARUOTATA

l'ho avuto anche io sto problema... non è che fai la discesa dello squat troppo veloce perdendo compattezza e poi inverti di colpo?

cmq evita tutti gli esercizi che ti causano il minimo dolore per un pò. altrimenti non passa... è un infiammazione probabilmente del retto del femore del quadricipite


col box squat ti fa più o meno male?

In generale il problema è da addurre al tensore della fascia lata/banderella-ileotibiale, una sua scarsa attivazione determina un sovraccarico funzionale dei muscoli sinergisti.
Il problema può cronicizzarsi causando un disordine miofasciale.
A mio avviso se ti prendi 4-5 giorni di riposo dove ti dedichi allo stretching per la parte inferiore del corpo (in toto) e assumi qualche antinfiammatorio puoi probabilmente risolvere il problema in modo rapido.
Se il problema persiste, vai da un buon terapista manuale.

si penso che la causa sia quella che dici te gianlu. ora con il fastum un pò è migliorato. mi sa che la prox settimana la prenderò di relax... vediamo come sto, anche se ora mi sento molto meglio.
ps: il box non lo faccio, ma se mi concentro a fare forza sui glutei (quindi movimento migliore) il dolore è molto molto lieve.
se continuo con il fastum può andar bene? basta quello al momento?