Dolore al collo
 

Ciao ragazzi, durante la sessione di oggi, finendo gli stacchi ho sentito un leggero fastidio al collo, altezza trapezio sx(un pò più sopra). Mi fa tuttora male quando spingo la testa indietro o faccio un movimento isometrico del collo indietro.
La sensazione per spiegarvela è tipo torcicollo, ma riesco a girare la testa fino a quando si trova in linea con la spalla....oltre sento dolore.
Cosa sarà? Contrattura?...affaticamento? :confused:

i trapezi sono i principali colpevoli, in generale riscaldati bene e alla fine fai un pò di stretching per il collo.
Per il problema che manifesti adesso, un massaggio, alternare caldo/freddo, elettrostimolazione, dello stretching molto leggero, potrebbero essere delle soluzioni.
Nel caso in cui il problema persiste per più giorni vai dal tuo medico.

elettrostimolazione
 

Ho un elettrostimolatore COMPACT versione fit...quale di questi programmi uso, Antalgico, vascolarizzazione, anti infiammatorio, contatture-crampi, ...?

contratture crampi, poi dopo 2 giorni passa al vascolarizzazione.

Quanti giorni faccio di contaratture e quanti di vascolarizzazione?

Fai 15 minuti 2 volte al giorno per 2-3 giorni e poi ti fai un giorno di vascolarizzazione 2 volte per 15 minuti.

Ok...dopo 2 giorni di elettrostimlatore mi pare che vada già meglio. Ieri ho anche eseguito gli stacchi senza problemi.

bene! :)

Forse è la mia esecuzione negli stacchi che mi frega...collo e trapezi insaccati invece che relativamente rilassati.

Puoi diminuire il carico sul bilanciere, rivedere la tecnica esecutiva, inserire le scrollate come esercizio specifico, dare priorità all'allenamento della schiena in generale...più altre soluzioni per migliorare un tuo punto debole.
Comincia ad essere più assiduo con lo stretching per la parte superiore del corpo.

invece sei off topic, soprattutto in forum tecnici :
come in Injury Clinic .
Oltre ciò penso Tu sappia cosa potrebbero portare eventuali discussioni sul calcio, noi moderatori non sempre potremmo essere presenti. Se Tu che apri tale fan club inizi a postarlo a casaccio nei forum tecnici ti immagini cosa succede?