Fastidiosa contrattura al trapezio
 

Questo il problema: è da giovedì che ho una "contrattura" al trapezio sinistro (ma non solo) diciamo che trapezio alto e medio sono contratti + dolori sparsi nel sotto/sopra scapolare. Faccio un po' di fatica a girare la testa verso destra e nei momenti peggiori il dolore mi arriva fino al timpano.
Vorrei sottolineare che è comparsa dal nulla e non mi sto allenando con i pesi da circa 1 anno perchè ho dovuto impegnarmi di più in uni e ho avuto poco tempo. Nonostante ciò mi sono cmq tenuto "un minimo in forma" soprattutto per quanto riguarda la schiena facendo i vari esercizietti riabilitativi etc etc...

Incredibilmente il dolore dopo la nottata brava di sabato a base di alcol e musica elettronica ripetitiva + ritorno a casa alle 7 del mattino era inspiegabilmente passato, sono stato bene anche tutta domenica, poi stamattina mi è ritornato il dolore con gli interessi...

Mi sono fatto fare un massaggino da mia madre a base di fastum gel ma nn ha sortito effetti. Volevo chiedere cosa potevo fare nel frattempo prima di andare dal medico che probabilmente mi farà fare lastre e cose strane (e penso anche inutili). Potrei forse prendere del muscoril?.

La mia "diagnosi" è che questa contrattura sia dovuta ad una postura errata tenuta quando sono sul pc/libri e infatti ho notato che spesso e volentieri iperestendo la schiena a livello di c7-d1 o d1-d2 (non saprei dire con precisione) e probabilmente alla lunga deve avermi dato delle noie (unito anche al fatto che ho una riduzione della curvatura della colonna appunto a livello delle dorsali e cervicali).

Grazie,
Giorgio.

ciao giorgio....la notte come dormi? in che posizione? con o senza cuscino? dai sintomi il problema sembra un po' più in alto

Allora di notte non dormo mai a pancia in giù xkè me lo aveva sconsigliato a suo tempo il fisiatra e anche il chiro.
Quindi fondamentalmente dormo o a pancia in su o su un lato, uso un cuscino morbido sotto la testa e uno tra le gambe (se no mi cozzano le ginocchia e mi da fastidio lol) se dormo su 1 lato.
Il materasso è duro, ortopedico (preso una decina di anni fa).

ma x quale motivo vuoi andare dal medico? vai direttamente da un terapista.

cmq prova a massaggiarti bene con una pallina da tennis contro il muro e vedi se va meglio

Si ho già provato a rullare con la pallina e un po' migliora. Ma anche un bel massaggio mi toglie parecchi sintomi.

So che andare dal medico è circa inutile, ma se non passa sarò quasi costretto.

ma vai direttamente da un terapista cosa ci vai a fare?????????????????????