Quante volte usi una bevanda proteica durante la settimana?
 

Ciao,
le polveri proteiche come le gestite?

Ogni giorno ne bevete una? L'assumete solo nei giorni di allenamento? Principalmente in che pasto lo inserite?

A voi!

Tutti i postWO, a volte prebed e altre quando non ho tempo/voglia di prepararmi da mangiare!

tutte le colazioni, i post e i duringWO

Solo post wo.

Le tratto come cibo, quindi quando ne ho bisogno.

Sicuramente nel pre e postwo ed a colazione per una questione di rapidità di assorbimento e praticità.
Da non trascurare anche la componente economica, perchè utilizzare integratori permette di risparmiare rispetto a fonti di proteine tradizionali.

Io qui volevo arrivare...
alla fine si risparmia con l'integrazione di proteine in polvere.

Domanda sciocca;

prendendo le proteine sia nel POSTWORK che nel PRENANA ed ogni tanto a COLAZIONE o SPUNTINO

è necessario fare uno Stop d'assunzione?

@Guru
perchè a che ora ti alleni solitamente?

è cibo...tu ti fermi di mangiare bistecche? :D

NO, ma essendo in polvere... :D

credo non ci sia bisogno di stopparle, comunque secondo me meglio non esagerare, conosco persone che la usano come fonte proteica primaria, mentre dovrebbe esserlo il cibo solido.

e per quale motivo?
lo vedo inutile ma non rischioso..le proteine sono proteine, da carne, formaggio o polveri sempre pro sono...
Se poi mi parli di dolcificanti, coloranti ecc è un'altro paio di maniche...ma non che affettati e bistecche siano molto meglio..

Io le prendo nei Post WO , che in pratica coincide col pre-nanna, intorno alle 22.30-23.00, nei giorni in cui mi alleno.

Le tratto come cibo perchè tali sono. In genere agli spuntini (colazione e merenda, caseine prima di andare a letto). Se per quache motivo non mangio cibi proteici ai pasti principali le metto anche lì. i post WO non li faccio da un po' e non ne sento la mancanza

Anche io le considero alla pari del cibo. Le prendo sempre a colazione e nel post WO

Post wo sempre, colazione o prenanna solo se vado di fretta/non ho altro.
Alla pari del cibo, soprattutto per quel che riguarda la praticità di raggiungere le quote proteiche nei pasti.
Leggevo in altri post che comunque le fonti tradizionali sono da preferirsi in quanto danno maggior senso di sazietà e soprattutto perchè per digerirle si bruciano piu' calorie.