il metodo piu' sicuro per misurare la bf% e costi
 

allora ormai sara un mesetto che il mio peso e' fermo all'incirca sui 107 kg .. solo per curiosità volevo sapere quant'era la mia bf all'incirca
tra un po dovro iniziare a ripulirmi ... non sono tanto sporco almeno dal mio punto di vista mi si intravedono gli ddominali e anche i laterali
penso di avere ancora margine di miglioramento su varie zone .. mi piacerebbe farmi una bella recomp mantenendo questo peso se non addirittra toccando questi famosi 110 kg senza sporcarmi ancora (quindi aumentando peso e dimagrendo :D) ... mi sono fissato con questi kg
ho avuto un aumento di massa ma non un grande aumento di forza i pesi piu o meno erano gli stessi dell'estate scorsa quindi devo dire che la forza e' proprio una cosa a se stante non va di pari passo con il volume come diceva un po' di tempo fa gianlu

vabbe a parte questa mia personale riflessione mi potreste ricordare quali metodi si usano dove si fanno e quanto costano
avere la pelle spessa come la mia non falsa i risultati del plicometro ???
per questo chiedevo un altro metodo

Tranquillo,il plicometro è attendibile.

Se la pelle è spessa si parla comunque di mm,oltre è grasso vero e proprio e come tale va conteggiato.

una curiosita: ma la plicometria effettuata 10 ore dopo un allenamento con i pesi rileva più massa muscolare di una plica effettuata che ne so, 10-12 ore dopo aver fatto una seduta di aerobica?

me lo sono sempre chiesta, forse perche non ho capito un bel niente di come funzionano le pliche

ma cambia in base anche alla ritenzione idrica cmq non credo che nella normalita' ci siano grosse variazioni
io sapevo che cmq la plicometria non era la più attendibile ma ci stavano altri sistemi migliori

da quello che ho capito la ritenzione idrica può essere scambiata, dalle pliche, per massa grassa, giusto?

giusto

Se chi fa la misurazione conosco il suo lavoro, la plicometria fornisce un risultato prossimo al reale.

Altri metodi sono la bioimpedenziometria, che richiede di verificare molti fattori per essere attendibile, la dexa, la pesata idrostatica.

Sicuramente la più cara è la dexa, dovendo utilizzare un macchinario complesso, non so dirti però quanto potrebbe costare perchè non l'ho mai fatta.

la più cara è la tac, cmq meglio combinare una bia con una buona plico.

un bravo PT ti potrebbe far pagare circa 50-80 euro x una valutazione del genere

non mi va di spendere quei soldi per sapere quant'e' la percentuale di grasso poi tanto che ci faccio ???
tanto gia allo specchio piu o meno so come sto messo era solo una curiosità ...

Bravo!
Lo specchio è la fonte di verità, altro che numeri!!!
Ne sono sempre stato convinto pure io: se mi vedo bene allo specchio e sono soddisfatto, la bilancia potrebbe dirmi che peso 50Kg e la plico che sto al 20% di bf, a me che me ne frega?
Certo che 110Kg sei una bestia! Quanto sei alto?

mi è stato detto che in avatar sei tu, ma non ci credo:D

ti prego non dirmi che sei tu:eek:

fatevi uno search con greatescape foto cosi vedete com'ero quest'estate non mi ricordo quanto pesavo forse 95kg o qualcosa di piu'
ora sono un bel po' appannato sono alto 190-192 oggi la bilancia in palestra dopo che mi ero allenato faceva 109 :D (ero vestito in pantaloncini e felpa)
sono appannato ma ben distribuito sto crescendo più di massa questo periodo
vorrei puntare a una recomp e poi una dieta per pulire prima delle vacanze da max un mese tra un riniziero a integrare ora sono proprio a zero integratori prendo solo le pro (sara felice kami :) )
fisicamente per farvi capire sto come nella foto che ho fatto col cell in bagno




ora pensate a questa foto piu' grosso (piu' pieno piu' voluminoso) e appannato ... questo e' il mio stato attuale
mi dicono che sono grosso pero io non mi ci vedo sarà che non ho ancora quelle forme separate ed evidenziate quindi non sono soddisfatto

Bella great! Complimenti, io sono alto quasi come te ma faccio all'incirca 30 kili in meno......e purtroppo se vede! Sempre forza maggica!

anche io quando facevo solo arti marziali pesavo 80-83 kg arrivare a 90 non e' stato poi cosi difficile saranno piu' di 7 anni che mi alleno ormai
sono sicuro che anche tu riuscirai ad aumentare di peso ;)

ah, sia lodato:D. non sei tu.

ma LOL lì sarai massimo ad un 11%, se sei appannato...cioè se TU dici di essere appannato, e se lo dici così come dici di non vederti grosso...beh, allora non lo sei più di tanto:D

Grazie per l'incoraggiamento.:D