grasso al 4%
 

Molti dei frequentatori del Forum sono degli ottimi preparatori, e conseguentemente dispongono di un discreto "bacino d'utenza"...
...m'interessava una certa indagine "statistica".

Escludiamo gli atleti dalla genetica discretamente superiore alla media e concentriamoci esclusivamente su atleti nella norma.

In base alle Vostre esperienze, è possibile - senza farmacologia - passare dal 10/15% di grasso corporeo fino al 4% in 2 mesi di allenamento (solo anaerobico) + dieta?

Grazie.

no

4% è vicino alla soglia di non compatibilità con la vita... ci sono organi che in qualsiasi condizione non si "sgrasseranno mai"

...infatti !
Sto cercando dei riscontri con "altre esperienze" (le vostre, quindi che aspettate a rispondere? :D) , proprio per valutare certe affermazioni ... sia di personaggi che ogni tanto vengono a vantarsi, che - direi soprattutto - per certe pubblicazioni che ho avuto modo di leggere...

ma nn fare sempre il politically correct!

spara nomi e titoli

NON si può...:D:D:D

Non possiamo (anche se certe volte se lo meriterebbero ;)) andare a dire tizio ha detto questo o caio ha scritto quest'altro... dobbiamo rispettare la libertà di espressione... non possiamo essere dei censori.

Noi dobbiamo semplicemente combattere la "cattiva informazione", educando l'utenza a riconoscere le buone informazioni dalle "cavolate"...

Se qualcuno dice: "sapete ho vinto il Mr Olympia dopo soli 3 mesi di allenamento" e senza aver usato mai nulla di poco lecito, dobbiamo capire che è poco credibile...

Beh -10% di grasso corporeo in 2 mesi è molto difficile, anche perché normalmente si perderebbe anche abbastanza massa muscolare. Magari sarà possibile per uno che è già molto grasso o con l'utilizzo di farmaci, ma dal 15% al 4% si tratta di passare da quello che la gente comune definisce magro a quello che noi possiamo definire definito e squartato all'inverosimile :D Comunque non sono un preparatore e non ho molta esperiena diretta in merito salvo quella su di me :D

ho capito ma se questa persona ha fatto un affermazione in pubblico allora nn ti devi fare imho scrupoli a riportarla.

idem se l'hai letta in qualche pubblicazione.

quoto Baio ... nn siamo censori ma nemmeno fessi x cui se loro possono scrivere puoi scrivere anche te ...

anche con l'uso di farmaci...dal 10 al 4% in soli 2 mesi è qusi impossibile..

io sto sotto il 10% (intorno all'8%) ... intorno al 7% o "leggermente sotto" posso arrivarci ma con una dieta ancor piu seria ... aerobica e prodotti dimagranti ... e cmq la dieta sara seria senza sgarri o cavolo .. insomma addirittura 4% la vedo dura
almeno si puo sapere gli studi o i libri le loro teorie .. cioe su cosa si basano ... ma naturale in che senso poi ???

l'anno scorso ero sul 6-7% intorno all'addome e 5% sulle braccia, ma pesavo anche 62-63 KG x 185

Si può anche arrivare al 4% ma non certo con un fisico d'atleta.

Per la serie "se fai la fame ci arrivi ma poi sei una larva".

Quindi, a livello puramente fisiologico, si può.
Se però parliamo di atleti, la risposta è "praticamente impossibile".

Devi essere naturalmente predisposto alla magrezza per arrivare al 4% in senso assoluto, la cosa cambia radicalmente se parliamo di perdere oltre il 10% di grasso in due mesi, quindi non stiamo parlando di qualcuno che è al 6-7 e cerca di fare la pazzia di arrivare al 4.

Poi bisogna vedere come misurano il grasso, c'è chi ha una visione molto particolare e magari rileva un 7-8% e quando lo vai a vedere è sul 12-13%

Chi è nell'ambiente, ed ha esperienza, sa giudicare a vista la % di grasso.

Quindi, per concludere, quel 4% potrebbe essere molto di più ed allora le cose possono cambiare, seppure il delta è pur sempre importante qualunque sia la % reale di partenza.

Omertoso sono!!:D:D:D

...comunque, a parte gli scherzi, il problema è che ho impostato il discorso in maniera davvero sconveniente (mea culpa!) :o ... ponendo la domanda, ma lasciando trasparire la - chiamiamola così - "sentenza".
Quindi non è il caso, di approfondire... comunque, avremo modo di continuare il discorso al più presto... ;)

4%?? ma dai no... da natural poi figuriamoci...

t sei già risp da solo currò con quel "con atleti assolutamente normodotati". ;)

già quello esclude quasi al 100% che in 2 SOLI mesi si possa raggiungere tale risultato ANCHE con farmaci...