Come vestirsi in palestra...
 

Ecco cosa occorre per eseguire gli esercizi al massimo,ogni modifica che apporterete secondo i miei canoni vi farà aumentare del 10% le vostre alzate massimali(non ci dormo la notte per scrivere ste boiate)

1.BAGGY PANTS,assolutamente indispensabili per consentire il corretto movimento negli squats.

2.A scelta: CAPPELLO DI LANA,BANDANA O CAPPELLINO CON VISIERA,aumenta la concentrazione.

3.CANNOTTIERA,per mostrare la propria massa alle ragazze.

4.CONVERSE ALL STAR,ottime da abbinare ai BAGGY PANTS.

Io indosso pantaloni lunghi di cotone rigorosamente neri,le mie Tygun (volevo cambiarle con delle Otomix ma queste hanno visto i 205 di stacco e ci sono affezionato) e t-shirt varie,spesso di marche di integratori.

La canotta fosre forse questa estate ma solo sotto il 12%.

Non ascoltate tiger,lui è maraglio-style!

io indosso pantaloni corti e larghi da basket, canottiera, in testa a volte fascetta di spugna, a volte bandana a volte niente (dipende dall'abbinamento...), scarpe "nike flight"... azzo ke figo ke sono...:D:D:D

Le Otomix vanno abbinate così:

1.Otomix,costano 150€ vi avviso
2.Pantaloncini corti elasticizzati superattillati per mettere in evidenza il pacco.
3.Cannottiera elasticizzata 3 taglie più grande con su scritto Gold's Gym.

E adesso sotto col ferro....

Perchè usate le scarpe da box?

Parlando seriamente, l'importante è che i vestiti non ostacolino i movimenti.
Le scarpe devono essere basse e solide, con una suola non troppo alta in modo da "sentire" il carico.

Se poi usate il buongusto è pure meglio, la gente già pensa che chi fa palestra è strano :D

I bizzarri baggypants lasciamoli a chi ha un metro di coscia ;)
Io a più di 64-65 non ci arrivo, quindi una normale tuta mi sta più che bene :D

io vesto quasi sempre completamente aderente:

calzoni corti mostrapacco e magliette aderenti (o canotte).

ogni tanto se nn dev fare ex troppo complessi vado con calzoni corti da basket e canotta idem

io mi alleno sempre in pantaloncini corti e canotta, le scarpe non le uso mai, indosso calze bianche (usare solo calze bianche è una regola della palestra)

71 coscia radice,66 mediana...tiè!

belle cosce ;):D. Comunque appunto l'importante è che non ostacolino i movimenti, ultimamente i pantaloni della tuta che avevo mi ostacolavano in squat e stacchi per cui cerco di evitarli :p. Le cose alla moda le lascio ai secchi delle palestre ;)
Comunque vorrei proprio vedre chi ha un metro di coscia, se non erro i bodybuilders pro sono poco oltre i 90 cm mediamente

Sbruffone, sei più alto di me ed è normale :p

Quanto fai di squat? :D

Sono più alto...da sdraiato!:D

150x3 al parallelo nonno!

uno ke si veste bene.....:D
ci vai fisso!!! il mio record l'anno scorso quand'ero in straforma (ke adesso batterò il mese prox....) è 5x105, e nn ho gambe grosse!!!
appena trovo il metro le misuro.... (anke se nn me ne frega particolarmente)

Ce l'ho più lungo io!;)

raga ma oltre a olympians ci sono siti che vendono abbiugliamento tipo canote etc per i BB? che cmq siano taglie piccole... ho preso una maglia elasticizzata di better body e c ho messo 2 anni per riempirla...

qualche maglia dell ormai passata società di cannottaggio ,vecchi pantaloncini bucati, stinte canottiere e nike running da 50 euro.
donne ce ne sono poche e quelle poche sono racchie:D

che me ne frega dell abbigliamento basta che tiro.
Arnold in primis se ne fotteva dell abbigliamento.
le sfilate di moda le lascio alle palestre da fighettini.
Pumping Up....Pumping Iron;)

infatti ho chiesto a chi li indossa non a chi non li indossa.
guarda caso anche in palestra nn mi piace andarci come un tossico...è questione di stile ,ognuno ha il suo.

Quasi Dimenticavo
 

..........
Mi raccomando gli urletti a ogni ripetizione
Vi sono diversi tipi però:
a) uh,uh,uh,uh!!!(tipo scimmia in calore,questo lo uso solo in situazioni di pericolo)
b)ah,ah,ah!!(tipo sto venendo amoreee,questo è il mio preferito)
c)phhh,phhhh,phhhh!!(urlo sofferto,questo lo sanno fare solo i professionisti,io lo uso per i curl bilanciere)
d)uha,uha,uha,uha!!(un mix tra la A e la B,tremendo)
e)mh,mh,mh,mh!!(questo si fa a bocca chiusa,non mi piace)

vero dipende poi anche da palestra a palestra.
l importante è che ci pompiamo per bene:D

nella mia palestra purtroppo è vietato urlare:(:(:(:(
però ogni tanto mi lascio sfuggire un: mhhrr:D:cool:

vietato urlare?

che tristezza
io quando me ne sono andato da quelle dove lavoravo dicevano che l'ambiente era meno inquinato acusticamente:D

se vabbe....mi avessero detto a me che è vietato urlare non ci avrei messo neanche piede.

comunque io uso tiger onitsuka/adidas più maglietta medio aderente,deodorante contro effetti collateralie pantaloni tuta....se mi faccio pippe mentali pure sul vestario posso anche ritirarmi:D

Da me non è vietato urlare e di grossi ce ne sono,il livello medio è alto,però regna una certa quiete...c'era un tizio nuovo che con 80 kg di panca faceva urli alla Coleman,dopo la seconda serie uno si avvicina e gli fa gentilmente :"Scusa ma perchè urli così,ti senti bene?"

:D

Sapete come dico io?
Se hai da sprecare energie urlando, evidentemente non ti stai impegnando abbastanza.

Un'altra cosa:
Non bisogna mai dare confidenza agli estranei in palestra,poi si mettono a chiaccherare bla bla bla e vogliono i consigli,da evitare assolutamente,in palestra non si chiacchera.:mad:

Mannaggia non mi dire niente, un tizio si avvicina e inizia a ciacerare......... :( mamma mia nn la finva + .... ad un certo punto sono esploso come Alex Drastico nel film "la fame e la sete" (quando era nella cella nella caserma dei carabinieri )

Se vabbe' ragazzi, che strano concetto di comunità.

La palestra è pur sempre una comunità, dove bene o male ci stanno persone che si scambiano opinioni.

Non ce la farei mai a fare il lupo solitario in palestra..è impossibile.

Se vuoi farlo ti prendi ghisa e bilanceri e ti alleni a casa.

Non dico di allenarsi 30 minuti e parlare 2 ore, ma a mio parere un po' di stronzate con gli amici se ne sparano.

E comunque son ben lieto di aiutare neofiti che non sanno come muoversi.....

vero aiutare fa sempre bene però alle volte quando uno vorrebbe solo allenarsi è davvero stressante.

il problema è che le palestre son piene di neofiti che prima o poi mollano mentre di veterani ce ne sono sempre in minoranza.

e dove sta il problema?

il problema è per loro che rimarranno sedentari per tutta la vita, con conseguenze sulla loro salute.

Azzi loro......

anzi meglio, almeno non li hai tra i piedi.:D

Si daccordo con te Matty .... ma se si facesse qualche discussione + redditizzia invece che pettegolezzi o castronerie sul fondo schiena di quella, sul naso di tizio sulle braccia di caio etc...

Sarebbe meglio che andassero al bar e lasciassero allenarsi in santa pace la gente :rolleyes:

il fatto è che non c'è la concezione dell'allenamento hardcore,tutti fighetti improfumati a mille pesti.
No no no....

Il problema sta nel fatto che se uno ha 1'30" di recupero c'è poco da chiacchierare...in palestra si va per spingere punto e basta,io ho una scheda che se va di lusso dura almeno 75' più gli addominali,se ci metto anche le chiacchiere dormo in sala pesi.

Oggi per l'ennesima volta son venuti gli amici del mio compagno di work a chiacchierare con lui mentre ci allenavamo...io lo richiamo e lui dà retta ma se non fossi lì passerebbe dei quarti d'ora a dir stronzate per poi lamentarsi dei risultati!

Alla fine ho detto :" Ragazzi in palestra esistono solo due categorie di persone,quelli che fanno e gli altri che li guardano fare...voi sapete da che parte state?"

Sono andati via...:D

io comunque mi riferivo a questa frase:

il problema è che le palestre son piene di neofiti che prima o poi mollano mentre di veterani ce ne sono sempre in minoranza.


solo per dire eh.:)

Infatti anche io mi riferivo a quella frase!:)