Wahahahahahahahahah che pirla!!!!
 

YouTube - ‪Mama! Que no puedo con las pesas‬‏:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:eek::cool ::rolleyes::p:o:)

mi hanno insegnato di non portare le ginocchia troppo avanti ma questo ha un po' esagerato

lol :D :D :D

ooooooo maaaaaaa :D:D:D:D ma pure la razza asiatica urla come noi???
ihihihihi

Ma com'è possibile? :confused:

buhahahhah :D:D:D

ma si può!!?? :D:D:D

Se fosse stato mio figlio gli dicevo "E adesso? Arrangiati!"

:D

Se io facessi una figura di m.... come quella, non la metterei su yt neanche se mi pagassero :D

ma ha fatto l'upload ?? ^^
ma io li lanciavo indietro ahahah

lanciando indietro rischiavi di colpire le gambe..è una posizione che ti lascerebbe senza soluzione soprattutto per lo spavento..mi è successo anni fa di rimanere sotto il bilanciere di bench press e non c'era nessuno..non è gradevole =)

anche a me è successo con la panca..per fortuna avevo su 60 kg....ci ho impiegato 20 minuti per capire come districarmi:D

con la panca basta non mettere i fermi e fai cadere i dischi.

l'avevo visto anni fa... un genio, soprattutto per il fatto di aver messo il video in internet!:D

nello squat basta mollare il bilanciere indietro.. magari rompi il pavimento ma sempre meglio della schiena!
nella panca c'è una tecnica che consiste nel farsi rotolare il bilanciere sulla panca fino al bacino poi alzarsi e levarlo.. ironpaolo lo ha fatto più volte con parecchi kg....
invece la tecnica di non mettere i fermi e in caso di cedimento fa cadere i dischi prima da un lato e poi dall'altro è fattibile ma solo con pochi kg, provate a far scivolare anche solo 50kg da un lato e vedete l'effetto catapulta dove vi lancia!:D

Quello di far rotolare il bilanciere, mettersi seduto e tornare alla libertà ho provato a farlo. Servono addominali d'acciaio...quando passi sulla pancia con il bilanciere rischi di segarti in 2:D

Per lo squat è vero che se vai in difficoltà meglio buttarlo dietro, il problema è che lui è finito in ginocchio...:confused:
Magari succede più di quanto creda ma io mi aspetterei uno che cade di culo.
Nella posizione in cui era rischi di lasciarci i piedi se il bilanciere pesa troppo per lanciarlo.

Sulla panca magari :D Così l'ultimo disco che resta su con il contraccolpo parte in direzione opposta agli altri modello Rail Gun :D

old :D

la panca la passi tipo mattarello per stendere la pizza ??
non so come faceva iron paolo ma se carichi tanto come fai ?
e le ossa del bacino ?? che dolore :p

Parlo per esperienza:D

il problema non sono le ossa del bacino perché quando arrivi lì hai già l'opportunità di metterti a sedere.
Anche gli addominali reggono alla grande.

Il problema sono le ultime costole dove non hai strati di grasso ad attutire, ne massa magra da poter contrarre. Mentre passi li sopra assapori l'estasi del mattarello.

Il giorno dopo hai ovviamente due begli ematomi che mettono in risalto la forma delle costole

Poi Liborio mi ospiti tu a casa tua? perchè se faccio cadere i dischi sul pavimento mia moglie mi defenestra in 3 secondi:D

Andiamo ad allenarci tutt a casa di Liborio!
Beh a parte gli scherzi.. tua moglie tiene di più alla tua cassa toracica o al pavimento? domanda legittima

la seconda che hai detto!!!!
anche perchè non capisce l'utilità di fare panca, l'alternativa tra spaccarmi la cassa toracica o il pavimento è quella di evitare proprio di rischiare una delle due cose