solette spenco, scarpe nuove o tutte e due?
 

Per correre su asfalto, sia scatti che corsa lenta. Mi chiedo se è meglio prendere delle scarpe nuove massimo ammortizzamento di fascia alta (esempio mizuno wave creation 8) oppure se posso tenermi ancora le attuali (un po' sgangherate).. e prendere delle solette spenco in gel per ammortizzare, oppure tutte e 2 cioé sia nuove scarpe che solette spenco in gel :(

tutt'e due.
Ti avevo già ampiamente sconsigliato di correre su asfalto, ma se proprio devi,massima protezione per piedi e caviglie.
Le scarpe hanno una durata prestabilita; oltre una certa percorrenza perdono buona parte delle proprietà ammortizzanti, per cui evita di usare quelle vecchie e tieni d'occhio l'usura eventuale di quelle nuove.

Quindi anche le solette? c'è molta differenza tra le solette in gel ed i plantari dinamici fatti su misura?