Ma cosa succede a FU???

LiborioAsahi · 24-11-2010, 02:35 PM

Io lo vedo, delle 02;03:
Sessione C di venerdì 19/11/2010

a.Front squat 5x5@50kg rec. 1'
b.Panca piana 6x4@65kg rec. 1'30"
c.Trazioni prone 7x3@bw+17,5kg 1'30"
d.Panca incl. bb 5x8@40kg rec. 1'
e.Calf bb in piedi 3x15@67kg rec. 1'
f.Alzate a 90° 4x15@4kg 1'

è in singola copia.

kokito · 24-11-2010, 03:43 PM

	Quote:	LiborioAsahi
	Io lo vedo, delle 02;03: Sessione C di venerdì 19/11/2010 a.Front squat 5x5@50kg rec. 1' b.Panca piana 6x4@65kg rec. 1'30" c.Trazioni prone 7x3@bw+17,5kg 1'30" d.Panca incl. bb 5x8@40kg rec. 1' e.Calf bb in piedi 3x15@67kg rec. 1' f.Alzate a 90° 4x15@4kg 1' è in singola copia.

Infatti quello non è l'ultimo post... ma l'ultimo è quello delle 14.09 con il IV micro sessione A

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	24-11-2010, 02:35 PM Ma cosa succede a FU??? Io lo vedo, delle 02;03: Sessione C di venerdì 19/11/2010 a.Front squat 5x5@50kg rec. 1' b.Panca piana 6x4@65kg rec. 1'30" c.Trazioni prone 7x3@bw+17,5kg 1'30" d.Panca incl. bb 5x8@40kg rec. 1' e.Calf bb in piedi 3x15@67kg rec. 1' f.Alzate a 90° 4x15@4kg 1' è in singola copia.